4 خرافات عن الشتاء تخص الصحة العامة لا تصدقها

4 خرافات صحية عن فصل الشتاء لا تصدقها

الخرافة الأولى: شرب الماء البارد يسبب نزلات البرد

تؤكد الأدلة العلمية أن الماء البارد ليس سببًا لنزلة البرد؛ فالنزلة عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي وتنتقل عبر الفيروسات وليس عبر شرب الماء البارد أو التعرض للبرد نفسه. قد يُهيّج الماء البارد الحلق أو يبرز الأعراض بشكل أوضح، لكنه لا يسبب المرض نفسه.

الخرافة الثانية: الطقس البارد يسبب مزيدًا من نزلات البرد

توضح الأبحاث أن الطقس البارد نفسه لا يخلق الفيروسات، بل الشتاء يسهل انتشارها بسبب زيادة التواجد في أماكن مغلقة وقلة رطوبة الهواء واختلال الحركة، ما يؤثر في قوة الجهاز المناعي. ارتفاع الحالات في الشتاء لا يعني أن الحرارة المنخفضة هي السبب المباشر للمرض.

الخرافة الثالثة: لست بحاجة لشرب الماء كثيرًا في الشتاء

تؤكد النصائح أن الترطيب مهم طوال العام، فالتدفئة الداخلية والهواء الجاف يسببان الجفاف الذي يضعف الأغشية المخاطية كخط دفاع أول ضد الفيروسات. لذا احرص على شرب كمية كافية من الماء يوميًا حتى في الجو البارد، وبغض النظر عن درجة حرارة المشروب.

الخرافة الرابعة: فيتامين سي يقي من نزلات البرد

يؤكد الخبراء أن فيتامين سي يعزز وظائف المناعة لكنه لا يمنع العدوى لدى معظم الناس عند تناوله بشكل منتظم. قد يقلل في بعض الحالات من مدة أو شدة الأعراض، لكنه ليس وقاية مطلقة من نزلات البرد.