تسعى الكثير من النساء إلى إنفاق مبالغ كبيرة على منتجات العناية بالبشرة بهدف الحصول على بشرة صحية خالية من حب الشباب أو البهتان أو علامات التقدم في العمر.
لكن يمكن لبعض الأطعمة أن تفسد كل هذه الخطط، خاصة أن النظام الغذائي له تأثير كبير على صحة البشرة.
أطعمة قد تضر البشرة من الداخل
الخبز الأبيض
يُعد الخبز الأبيض من أكبر أعداء البشرة الصحية رغم أنه غير ظاهر كضرر. يحتوي على مؤشر جلايسيمي مرتفع يؤدي إلى ارتفاع سريع في سكر الدم، وهذا الارتفاع المفاجئ يحفز إنتاج الأنسولين ويزيد الالتهابات وكمية الزيوت في البشرة، ومع مرور الوقت قد يظهر حب الشباب وتظهر ملامح احمرار وربما تُسرّع الشيخوخة.
وجبة خفيفة حارة
الوجبات الخفيفة الحارة التي تتناولها لتمضية الوقت أو لإشباع الجوع قد تكون وراء فشل كريمات العناية بالبشرة وروتينك، فهي تقفز بمستوى الالتهاب في الجسم من خلال الدهون والمواد الكيميائية الموجودة فيها، وهذا الالتهاب يظهر على الوجه كتهيج وانتفاخ وبثور.
شوكولاتة الحليب
الشوكولاتة بالحليب ليست الخيار الأفضل، فهي غنية بالسكر ومنتجات الألبان، وهما مكونان قد يضران بالبشرة. يفضّل اختيار الشوكولاتة الداكنة لتقليل الأثر السلبي.
الحليب خالي الدسم
قد يفاجئك أن الحليب الخالي من الدسم ليس صديقًا مثاليًا للبشرة، فقد يرتبط ظهوره بالبثور وفق بعض الدراسات، رغم أنه يُستخدم كبديل صحي للحليب كامل الدسم.
حبوب الإفطار السكرية
حبوب الإفطار السكرية سهلة التحضير لكنها ليست صحية لأمعائك وبشرتك، خاصة عند تناولها مع الحليب الخالي الدسم، فوجود السكر في هذه الحبوب قد يضر بالبشرة مع الاستهلاك المستمر.
ومع أهمية تجنّب الأطعمة المذكورة، يفضل اتباع نظام غذائي صحي غني بالحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات، فالعناية بالبشرة تبدأ من الداخل وتنعكس صحتها في الخارج.