علامات تدل على بدء التعافى من نزلة البرد
تظهر علامات بدء التعافي عندما يضعف احتقان الأنف وتخف العطس تدريجيًا، وتتحول المخاطات من كثيفة داكنة إلى أخف تدريجياً حتى تنتهي.
يختفي ارتفاع الحرارة أو تبقى الحرارة ضمن مستوى منخفض فقط، فمع تحسن الأعراض الأخرى يصبح الجسم في طور التعافي دون حمى مستمرة.
يتلاشى الألم المصاحب للزكام مثل الصداع وآلام العضلات والحلق، وتصبح الحركة أسهل من دون آلام مستمرة.
تزداد الطاقة وتعود القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية، ويتحسن النوم وتقل النعاس الناتج عن الاحتقان والألم.
يتراجع السعال تدريجيًا مع تحسن الوضع الصحي، بينما قد يظل السعال ليالٍ لبضعة أيام أو أسابيع بعد انتهاء أعراض أخرى.
الأعراض التي تستمر لفترة أطول
تبدأ نزلة البرد عادةً بأعراض تنفُّسية مثل السعال والعطاس وسيلان أو انسداد الأنف، ثم تتبعها عادة ألم عام مع صداع والتهاب في الحلق، ومع مرور الوقت قد يستمر الاحتقان وبقاء السعال لأسابيع في بعض الحالات كأعراض مستمرة حتى يختفي تمامًا.
نصائح للتعافي بشكل أسرع
احرص على شرب كميات كافية من السوائل، واحصل على قسط وافر من الراحة، واستخدم أدوية تخفف الأعراض وفق الإرشادات المناسبة، واستخدم جهاز ترطيب أثناء النوم، وخلال اليوم استخدم بخاخات أنفية ملحية لتخفيف الاحتقان، كما يمكن استخدام أقراص السعال وشرب شاي بالعسل، وتغرغر بماء دافئ وملح لتخفيف التهاب الحلق.
متى يجب زيارة الطبيب؟
استشر الطبيب إذا واجهت صعوبة في التنفّس، أو ظهرت علامات جفاف، أو استمرت الأعراض لأكثر من عشرة أيام وبقيت على حالها أو ازدادت سوءًا، أو لم تنخفض الحرارة خلال أربعة أيام، أو عادت بعض الأعراض بعد اختفائها.