فن اللامبالاة.. أربع حيل نفسية تقودك نحو السلام النفسى فى 2026

ابدأ مع بداية العام الجديد بتقبل وجود مشاعر عدم اليقين كجزء طبيعي من الحياة، فقبولها يمنحك وعيًا بنفسك ويمنع انجرارك للعواطف أو العلاقات التي تستهلك طاقتك وتقلل رضاك.

مارس اليقظة الذهنية كأداة فعالة في هذا السياق، فهي تهدئ القلق وترفع تقديرك لذاتك وتساعدك في التعامل مع الأفكار السلبية دون الانجراف خلفها.

حلل جذور عدم الأمان بدل جلد الذات؛ فبدلاً من سؤال لماذا أنا هكذا، توقف وفكر من أين جاءت هذه الفكرة. الكتابة اليومية تكشف أنماط التفكير الخاطئة وتوضح كيف يتم التقليل من الإنجازات وتضخيم نجاح الآخرين، فغالبًا ما تكون مشاعر عدم الأمان رسالة للنمو لا سببًا للعقاب.

استثمر في العلاقات الداعمة وتوقف عن العزلة، فالسلام النفسي لا يعني الاعتماد على الذات فقط بل اختيار أشخاص يمنحونك الأمان ويذكرونك بنقاط قوتك عند نسيانها. كما أن الحوار المتبادل الحقيقي يلعب دورًا جوهريًا في تحقيق التوازن النفسي وتخفيف الأحكام الذاتية.

أرسل طاقة إيجابية لمن يثير غيرتك أو قلقك؛ قد تكون هذه الخطوة صعبة لكنها تحررك من الصراع الداخلي وتعيد مسارك الشخصي إلى المسار الصحيح. فالمقارنة تستهلك طاقة بلا عائد، بينما التمني الخير للآخرين يفتح باب التعاون مع العالم ويعيد لك إحساسك بالسيطرة والسلام.