أسباب احتباس الماء داخل الجسم وسبل العلاج

يتراكم الماء في أنسجة الجسم أو حولها، وهو ما يُعرف باحتباس الماء أو الوذمة، حيث يمكن أن يؤثر على أنسجة خارج الأوعية الدموية فتصبح المناطق المصابة متورمة أو منتفخة.

قد يظهر الاحتباس بشكل بسيط ومؤقت كما يحدث أحياناً بعد السفر الطويل أو الطيران، ولكنه قد يدل أيضاً على مشكلة صحية خطيرة مثل قصور القلب أو المشاكل الكلوية أو أمراض أخرى تؤثر في توازن السوائل في الجسم.

أسباب احتباس الماء

يؤدي سوء التغذية إلى احتباس السوائل، خصوصاً إذا كان النظام الغذائي غنيّاً بالملح، فالصوديوم يحفز الجسم على الاحتفاظ بالماء. وتوصي الجمعية الأمريكية للقلب بتناول نحو 2300 ملغ من الصوديوم يومياً للأشخاص الأصحاء، بينما يُفضل تقليله إلى حد أقصى 1500 ملغ لمن يعانون من مشاكل صحية تستدعي تقليل الصوديوم.

عندما تضعف وظائف الكلى تصبح السيطرة على توازن السوائل والتخلص من الفضلات أكثر صعوبة، وفي حالات شديدة قد يتعذّر إنتاج البول ما يقتضي غسيلاً كلوياً كخيار علاجي.

يؤدي فشل القلب الاحتقاني إلى انخفاض قدرة القلب على ضخ الدم بشكل كافٍ، ما يحفز آليات حيوية داخل الجسم تجعل الماء يتجمع في أنسجة مختلفة ويظهر التورم.

الوذمة اللمفية هي حالة مزمنة تصيب الجهاز اللمفاوي وتمنع تصريف السائل اللمفي من الأنسجة، ما يسبب تورماً في الذراعين أو الساقين، وقد تكون بسبب إصابة أو سمنة أو عوامل وراثية.

يترافق تليف الكبد مع الاستسقاء في مراحل المرض المتقدمة، وهو تراكم سوائل في البطن نتيجة اضطراب وظيفة الكبد.

يمر الحمل بتغيرات في السوائل والتورم شائعاً في القدمين والكاحلين، لكن ظهور صداع شديد، ألم بالبطن، تغيّرات في الرؤية، أو تورم في اليدين والوجه يستدعي مراجعة الطبيب فوراً.

يمكن أن تسبب الحساسية نوعاً من التورم يعرف بالوذمة الوعائية التي تترك السوائل تتسرب من الأوعية إلى الأنسجة القريبة ما يظهر غالباً حول الوجه واليدين والقدمين.

إضافة إلى ما سبق، توجد عوامل أخرى مثل السفر الطويل الذي يجمع بين الجلوس والسكوت في مكان واحد، أو وجود جلطات دموية في أوردة الذراعين أو الساقين، أو أمراض مزمنة في الأوردة بالساقين، وكذلك أنواع من السرطان في البطن قد تسبب وذمة في الساقين.

علاج وتخفيف تورُّم الجسم

تركز العلاجات عادةً على معالجة السبب الأساسي، وقد يصف الطبيب مدرات البول للمساعدة في إخراج الماء الزائد من الجسم، وتُستخدم عادةً كعلاج قصير الأمد للوذمة.

يمكن تقليل الأعراض بتطبيق إجراءات منزلية مثل رفع الأطراف المتورمة فوق مستوى القلب للسماح بسريان السائل تدريجياً إلى الأوردة ثم إلى البول، كما يمكن ارتداء ملابس ضاغطة لطرد السوائل من الأطراف وإعادة تدفقها إلى الدورة الدموية.

يُعتقد أن فيتامين B6 يساعد في إخراج الصوديوم من البول، وبالتالي يسهّل التخلص من الماء الزائد.

كما أن تقليل كمية الملح في النظام الغذائي يساعد في تقليل الاحتفاظ بالماء، لأن ارتفاع الصوديوم يعزز ارتفاع الماء في الجسم.

الوقاية من احتباس الماء

احرص على الحركة المستمرة وتجنب الجلوس أو الوقوف في مكان واحد لفترات طويلة، وتجنب الأطعمة كثيرة الملح التي تزيد من احتباس الماء في الجسم.