أستاذة في كلية الطب بجامعة هارفارد توصي بالرقص كخيار صحي

تعزز الرقص صحة الدماغ وتقلل من خطر الخرف وتعد خياراً صحياً لبداية عام جديد.

تشير الدكتورة تريشا باسريشا إلى أن الرقص قد يقلل خطر الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 76% لدى من يرقصون أكثر من مرة أسبوعياً مقارنة بمن لا يمارسون الرقص، ويعزى ذلك إلى أن الرقص يجمع بين نشاط بدني وتحدٍ ذهني وتفاعل اجتماعي.

يعود أصل الأبحاث إلى سبعينيات وثمانينيات القرن الماضي، حين تاب الباحثون في منطقة برونكس مئات كبار السن ودرسوا تأثير الأنشطة البدنية على صحتهم الذهنية، فظهر أن الرقص يتفوق في خفض الخطر مقارنةً بنشاطات بدنية أخرى.

يوضح خبراء أن الرقص يحفز الدماغ والجسم معاً لأنه يتطلب متابعة الإيقاع وتذكر الحركات والتفاعل مع المساحة والشريك، إضافة إلى كونه تمريناً جسدياً وتوازناً وتواصلاً اجتماعياً في آن واحد، ما يجعله خياراً فعالاً لبدء عام 2026 بنشاط ذهنى وبدني متجدد.

اختر نشاط الرقص الذي يجلب لك السعادة ويشجع الاستمرارية، فذلك يساعدك على الحفاظ على صحتك الذهنية والبدنية بشكل أفضل.