أستاذة في كلية الطب بجامعة هارفارد توصي بالرقص باعتباره قراراً صحياً

الرقص يفيد الصحة

ابدأ العام الجديد بنشاط يحفز الدماغ ويعزز الصحة عبر الرقص، فهو ليس نشاطًا ترفيهيًا فحسب بل وسيلة تساهم في الحفاظ على النشاط البدني وتحسين الصحة النفسية، ما يجعل الرقص خيارًا فعالًا لبدء عام 2026 بروح إيجابية ونشاط ذهني متجدد.

تشير الأبحاث إلى أن الرقص قد يقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى نحو 76%، وهو استنتاج مستند إلى دراسات عمرها عقود من الزمن في منطقة البرونكس حيث تابع الباحثون عدداً من كبار السن ودرسوا تأثير الأنشطة البدنية على صحتهم الذهنية، وتبيّن أن الرقص تفوق على أنشطة بدنية أخرى في تقليل الخطر.

يفسّر ذلك بأن الرقص ينشط الدماغ والجسم معاً، فمتابعة الإيقاع وتذكُر الحركات والتفاعل مع المساحة والشريك تضع الدماغ عند مستويات متعددة من التحفيز، كما أنه تمرين بدني وتوازن وتواصل اجتماعي في آن واحد.

أوضحت الدكتورة تريشا باسريشا أن من يرقصون أكثر من مرة أسبوعياً يبدون أقل عرضة للإصابة بالخرف مقارنة بمن لا يمارسون الرقص، وتضيف أن الدمج بين التحدي الذهني والجهد البدني والتفاعل الاجتماعي يجعل الرقص خياراً فعالاً، لذا اختر نشاطاً يبعث الفرح ويحفز الاستمرار.