أستاذة في كلية الطب بجامعة هارفارد توصي بالرقص كخيار صحي

اعتمد الرقص خياراً للعام الجديد لما له من فوائد واضحة على صحة الدماغ والجسم، فهو ليس نشاطاً ترفيهياً فحسب بل يسهم في الحفاظ على النشاط البدني وتعزيز الصحة النفسية، وبذلك يصبح وسيلة فعالة لبدء عام 2026 بروح إيجابية ونشاط ذهني متجدّد.

دراسات تربط الرقص بانخفاض خطر الخرف

أوضحت الدكتورة تريشا باسريشا أن الرقص قد يقلل من احتمال الإصابة بالخرف بنسبة تقارب 76%، استناداً إلى بحوث تعود إلى الثمانينيات من القرن الماضي حين تابع الباحثون مئات من كبار السن في منطقة برونكس ودرسوا تأثير الأنشطة البدنية والذهنية على صحتهم، وأظهرت النتائج أن الرقص تفوق على بعض الأنشطة البدنية الأخرى في تقليل مخاطر الخرف.

نشاط يحفز الدماغ على عدة مستويات

أوضحت باسريشا أن من يرقصون أكثر من مرة أسبوعياً كانوا أقل عرضة للإصابة بالخرف مقارنة بمن لا يرقصون، وفسرت ذلك بأن الرقص ينشط الدماغ والجسم معاً، إذ يتطلب متابعة الإيقاع وتذكر الحركات والتفاعل مع المساحة المحيطة والاستجابة لشريك الرقص، إضافة إلى كونه تمريناً بدنياً وتوازناً وتواصلاً اجتماعياً في آن واحد. ونصحت باختيار النشاط الذي يجلب السعادة ويحفز الاستمرار عليه.