التعرق البارد: تعرف على أسبابه وطرق العلاج

يعد التعرق البارد من الأعراض التي يثير قلق كثيرين، خاصة عند ظهوره في أجواء باردة أو أثناء الراحة، فبينما يفترض أن يكون العرق وسيلة الجسم لتنظيم حرارته، فإن ظهوره المفاجئ قد يشير إلى اضطراب داخلي يحتاج إلى انتباه طبي.

ما المقصود بالتعرق البارد؟

يُعرّف التعرق البارد بأنه إفراز العرق دون ارتفاع حرارة الجسم، ويصحبه غالبًا شحوب الوجه وبرودة الأطراف وضعف عام.

الأسباب المحتملة للتعرق البارد

انخفاض مستوى السكر في الدم

يتسبب انخفاض سكر الدم عن المعدل الطبيعي في إفراز الأدرينالين لتعويض الطاقة، وهو ما يرافقه تعرق ورجفان ودوخة وجوع، خصوصًا لدى المصابين بالسكري أو من يتبعون وجبات غير منتظمة.

هبوط ضغط الدم المفاجئ

ينخفض تدفق الدم إلى الدماغ مع هبوط الضغط الشديد ما يؤدي إلى برودة الأطراف وتعرق غزير، ويجب الاستلقاء ورفع القدمين وتناول الماء والملح عند الحاجة، ومراجعة الطبيب إذا تكرر الهبوط.

القلق الشديد ونوبات الهلع

تفرز الجسم هرمونات التوتر عند القلق ما يحفز الغدد العرقية، ويمكن تخفيفها عبر تقنيات التنفس العميق أو العلاج النفسي أو الأعشاب المهدئة.

نقص الأكسجين في الدم

يحدث نقص الأكسجين حين يقل وصوله لأنسجة الجسم بسبب أمراض الرئة أو القلب أو فقر الدم الشديد، وتظهر الأعراض كتعرض بارد وازرقاق الشفاه ودوخة وضيق تنفس، ويتدخل الطبيب بسرعة لإعطاء الأكسجين أو علاج السبب.

الإصابة بعدوى حادة أو تسمم دموي

تؤدي الالتهابات الشديدة إلى اضطراب في الدورة الدموية وانخفاض الضغط، ما ينتج تعرقًا باردًا عادة مع حرارة مرتفعة وقشعريرة، وتحتاج الحالات للمضادات الحيوية القوية والسوائل الوريدية في المستشفى.

النوبة القلبية

يعتبر التعرق البارد علامة مهمة للنوبة القلبية مع ألم في الصدر يمتد إلى الكتف أو الفك وضيق في التنفس، وتستلزم الإسعاف الفوري.

النزيف الداخلي

يؤدي فقدان كميات من الدم داخليًا إلى هبوط الضغط وتفعيل الجهاز العصبي مما يسبب التعرق البارد، وتحتاج إلى تدخل طبي عاجل لتحديد مصدر النزيف وإيقافه.

الانسحاب من المخدرات

عند التوقف المفاجئ عن المواد المؤثرة يختل هرمونات الجسم ما يسبب تعرقًا باردًا ورعشة وتسارع ضربات القلب، ويحتاج إلى إشراف طبي في مراكز متخصصة.

الصدمة النفسية أو الجسدية

تحدث صدمة بسبب حادث أو إصابة قوية قد تضع الجسم في حالة صدمة وتدفعه لفرط تنشيط الجهاز العصبي، وتظهر العرق البارد كإشارة خطر، وتتعامل الحالة طبيًا مع السبب الأساسي.

الإرهاق الحراري والجفاف

يؤدي الجفاف الشديد إلى فشل الجسم في التبريد الطبيعي وتحول العرق إلى بارد ولزج، ويكون العلاج بالراحة في مكان بارد وتناول الماء والملح.

طرق فعالة للتحكم في التعرق البارد

اشرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم وتجنب الإفراط في الكافيين والمنبهات التي تثير الجهاز العصبي وتُحافظ على استقرار مستويات السكر بالوجبات المنتظمة.

مارس تقنيات التنفس العميق لتقليل التوتر وتابع مع الطبيب إذا صاحب التعرق ألم صدري أو دوخة أو فقدان وعي.