9 خطوات فعالة لحماية مرضى ارتفاع ضغط الدم من كبار السن في الشتاء
يعاني كثير من كبار السن في فصل الشتاء من ارتفاع ضغط الدم نتيجة عوامل صحية متعددة، منها الأمراض المصاحبة وبرودة الجو التي تضيق الأوعية الدموية وتزيد الحمل على الشرايين.
ويقدّم الدكتور توشار تايال، المدير المساعد لقسم الطب الباطني في الهند، فحوصات ونصائح لمراقبة ضغط الدم والتعامل مع ارتفاعه خلال أشهر البرد.
فحوصات ومراقبة ضرورية لكبار السن في الشتاء
راقب ضغط الدم لديك بانتظام على الأقل ثلاث إلى أربع مرات أسبوعيًا.
اخضَع لتخطيط كهربائية القلب ECG في حال وجود أعراض مثل ألم في الصدر أو خفقان في القلب.
افحص وظائف الكلى بقياس الكرياتينين مرة إلى مرتين سنويًا، لأن ارتفاع ضغط الدم يؤثر على الكلى.
اجرِ فحص الدهون سنويًا لمتابعة عوامل الخطر القلبية.
احرص على دفء الغرف مع تهويتها بشكل جيد لتقليل تقلبات الحرارة وتأثيرها على الضغط.
خصص بضع دقائق لتدفئة الجسم قبل الخروج في الطقس البارد.
تأكد من شرب كميات كافية من الماء حتى لو لم تشعر بالعطش.
راقب الدوخة أو فقدان التوازن، فوجود البرد مع تناول أدوية متعددة قد يزيد الوضع سوءًا.
حافظ على روتين منتظم للوجبات والنوم والأدوية لتجنب تقلبات ضغط الدم.
يشير الطبيب إلى أن انخفاض درجات الحرارة في الشتاء غالبًا ما يرفع ضغط الدم بسبب انقباض الأوعية وتضييقها، كما يمكن أن يسهم الطقس البارد في تفاقم الحالة خصوصًا عند وجود أمراض أخرى أو استخدام أدوية متعددة.
للحماية من ارتفاع ضغط الدم، مارس النشاط البدني في الأماكن المغلقة أو المفتوحة في أماكن آمنة، وارتدِ ملابس دافئة عند الخروج لضبط الضغط واستقرار مستوياته في الأشهر الباردة.