صحتك أولاً: نصائح لمرضى الحساسية والجيوب الأنفية خلال تقلبات الطقس
اعرض لك هذه الفقرات نصائح عملية مهمة لتعزيز صحة الأسرة خلال التقلبات الجوية، تعرف خلالها أهم الإرشادات لمرضى حساسية الصدر والعين والجيوب الأنفية وتفاصيل عن التعبير العاطفي لطفل التوحد ومسائل صحية وغذائية أخرى.
مسلسل اللون الأزرق.. كيف يعبر طفل التوحد عن مشاعره
يشرح المسلسل كيف يعبر طفل التوحد عن مشاعره من خلال السلوكيات والتعبير غير الكلامي، ويبرز المواقف التي تبيّن أحاسيسه ويرشد الأهل إلى فهم هذه الإشارات والتجاوب معها بهدوء ودعم، مع الإشارة إلى أن التعبير قد يظهر عبر ألوان أو ألعاب أو إيماءات أو كلمات محدودة، ما يساعد في توفير رعاية مناسبة وتواصل أقرب إلى الواقع الذي يعيشه الطفل.
لو عندك جيوب أنفية.. 5 نصائح للتعامل مع التقلبات الجوية
للتعامل مع تقلبات الجو والاحتقان، حافظ على ترطيب الجهاز التنفسي باستخدام ماء مالح لغسل الأنف عند الحاجة، واشرب كمية كافية من الماء وتجنب المهيجات مثل الدخان والمواد الكيميائية القوية، ولاحظ أعراض كالألم أو الحمى وفي حال استمرار الاحتقان أو ظهور عدوى اطلب استشارة طبية.
حافظ على صحه عينيك خلال العواصف الترابية
احم عينك من الغبار بإغلاق النوافذ أثناء العواصف واستخدام نظارات واقية عند الخروج، اجلس في مكان أكثر هدوءاً وتجنب فترات التعرض الطويلة للغبار، استخدم قطرات ترطيب مناسبة إذا جفّت العينان، وفي حال استمرار التهيج أو الألم راجع طبيب العيون.
لمرضى حساسية الصدر.. نصائح لحماية نفسك خلال العواصف الترابية
تجنب التدخين والدخان، التزم بالدواء الموصوف وتجنّب المثيرات، ارتدِ كمامة عند الخروج، حافظ على جودة الهواء في المنزل وتجنب المواد التي قد تزيد التحسس، واحرص على الرطوبة المناسبة في الغرفة، وفي حال ساء الوضع استشر الطبيب فوراً.
الإمساك عند الرضع.. الأعراض ومتى تستدعى استشارة الطبيب؟
الإمساك يظهر عادة بقلّة حركة الأمعاء وبراز صلب ووجود ألم أو براز صعب، مع تغيرات في الشهية وآلام بالبطن، وتستدعي الاستشارة الطبية حين تستمر الأعراض، أو يصاحبها ألم شديد، أو علامات الجفاف أو فقدان الوزن، مع اتباع إرشادات الطبيب في الرضاعة والتغذية والملينات إن وجدت.
خضراوات غنيّة بالحديد.. تناولها بهذه الطريقة لحصد فوائدها
لتحسين امتصاص الحديد من المصادر النباتية، اجمع الخضروات الغنية بالحديد مع مصادر فيتامين سي مثل الفلفل أو الليمون، واختروا أنواعاً مثل السبانخ والعدس والكرنب، واجعلوها جزءاً من وجبات متوازنة وتجنبوا تناول القهوة أو الشاي أثناء الوجبة لأنها قد تقلل الامتصاص، وادخلوا هذه الخضروات بانتظام للحصول على فوائدها.
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكركم بانتظام؟
الكركم يحتوي على مركبات مفيدة مثل الكركمين، وتناوله بانتظام قد يساهم في تقليل الالتهابات وتحسين الهضم ودعم الوظائف الحيوية، كما أنه يعزِّز مضاد الأكسدة في الجسم، لكن يجب عدم الإفراط وتوخي الحذر مع بعض الأدوية والحالات الصحية الخاصة، واستشر الطبيب قبل البدء بنظام مكملات جديد.