إهمال مرض السكر يضر الكلى.. إزاي تحمي نفسك
الكليتان ودورهما في الصحة العامة
تقوم الكليتان بتصفية الفضلات والسوائل الزائدة من الدم، كما تساعدان في إنتاج الهرمونات التي تدعم إنتاج خلايا الدم الحمراء وتفعيل فيتامين د.
عندما تؤدي الكليتان وظيفتهما بشكل صحيح، تساهمان في الحفاظ على بيئة داخلية مستقرة وهو أمر حيوي لجميع وظائف الجسم.
داء السكري وأثره في أمراض الكلى
أصبحت أمراض الكلى أزمة صحية عالمية، وتُعزى الارتفاعات في معدلاتها إلى أنماط الحياة والأمراض المزمنة، ويعد داء السكري من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى فشل الكلى.
التلف الكلوي ودور السكري
يؤثر السكري في الأوعية الدقيقة المسؤولة عن الترشيح في الكلى، فتصبح هذه الوحدات الدقيقة أضعف وأقل قدرة على الترشيح تدريجيًا، ما يفضي إلى فقدان وظيفتها وتراكم الفضلات.
مرض الكلى السكري ومرحلة الكشف المبكر
يؤدي التلف في الوحدات الدقيقة إلى مضاعفات مثل تسرب البروتين إلى البول وتدهور وظائف الكلى مع الوقت. وتُشير البيانات إلى أن نحو ثلث المصابين بالسكري قد يصابون بمرض الكلى المزمن، وفي المراحل المبكرة قد لا تظهر أعراض واضحة مثل التعب وتورم الساقين وتغيرات في التبول.
ماذا تفعل للحفاظ على صحة الكلى إذا كنت مصابًا بالسكري؟
يحدث التلف الكلوي المبكر غالباً بلا أعراض، لذا يجب إجراء فحوصات دم وبول دورياً للكشف المبكر، مع الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن النطاق المستهدف، واتباع نظام غذائي متوازن، والحد من تناول الصوديوم، وممارسة الرياضة بانتظام، وتجنب الأدوية غير الضرورية التي قد تضر الكلى.
عوامل الخطر الأخرى لأمراض الكلى
إلى جانب السكري، توجد عوامل تزيد من احتمال الإصابة بأمراض الكلى منها التاريخ العائلي والعمر والوزن الزائد والتدخين واستخدام مسكنات الألم غير الستيرويدية لفترة طويلة وارتفاع ضغط الدم ووجود أمراض مزمنة أخرى، فهذه العوامل تسهم في تلف وحدات الترشيح الكلوية وتفاقم الأداء.
نصائح للحفاظ على صحة الكلى
ابدأ بشرب كميات كافية من الماء لدعم وظائف الكلى وتخفيف خطر حصوات الكلى، وتراقب بانتظام ضغط الدم ومستوى السكر وتتخذ خطوات للحفاظ عليهما ضمن المستويات الصحية، واتبع نظاماً غذائياً منخفض الملح والسكر والدهون غير الصحية مع التركيز على الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون، كما يساعد النشاط البدني المنتظم في الحفاظ على وزن صحي وتقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم والسكري، وتوقف عن التدخين لتحسين تدفق الدم إلى الكلى وتقليل احتمالية التلف، واحرص على إجراء فحوصات روتينية خاصة إذا كان لديك عوامل خطر لتحديد المشكلات مبكرًا وبسرعة.