التعرق الليلي المستمر: الأسباب الصحية وراءه وسبل العلاج
يرتبط التعرق الليلي غالبًا بحالة صحية كامنة، وعندما يتكرر أو يزداد قد يحتاج تقييمًا طبيًا. فالتعرق أثناء النوم ليس تشخيصًا بذاته، وإنما عرضًا قد يشير إلى اضطراب هرموني أو مرضٍ معدي أو نمط حياة يؤثر في تنظيم حرارة الجسم. وتختلف الأسباب حسب الفرد والظروف المحيطة بحالته الصحية العامة.
الأسباب الشائعة
التغيرات الهرمونية
تُعد التغيرات الهرمونية من أبرز المحفزات للتعرق الليلي، وغالبًا ما تكون فترات ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث لدى النساء مسؤولة عن حدوث هبات ساخنة يظهر أثرها أثناء النوم. يتسبب انخفاض هرمون الإستروجين في اضطراب تنظيم حرارة الجسم، مما يؤدي إلى التعرق المفرط ليلاً.
العدوى
قد تسبب بعض أنواع العدوى تعرقًا ليليًا مستمرًا يرافقه أحيانًا حمى وتعب وفقدان وزن غير مبرر. قد تكون أمراض مثل السل أو عدوى فيروسية وبكتيرية سببًا لارتفاع حرارة الجسم ليلاً كرد فعل من الجهاز المناعي، ومن المهم إجراء تقييم طبي إذا كان التعرق شديدًا ومصحوبًا بأعراض عامة.
التوتر والقلق
يستمر الجهاز العصبي في النشاط أثناء النوم، لذا قد يحفز التوتر أو القلق الجهاز العصبي الودي على زيادة معدل التعرق وتسرع ضربات القلب. وقد يرافق التوتر الشديد أحلام مزعجة أو أرق، كما أن الإجهاد المزمن قد يؤدي إلى ارتفاع مفرط في مستويات الكورتيزول ما يعوق تنظيم حرارة الجسم.
تقلبات مستويات السكر في الدم
قد يعكس التعرق الليلي انخفاض مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري خاصة أثناء الليل مع استخدام أدوية مثل الأنسولين، وتظهر مع هذه الحالة أعراض مثل الأرق والكوابيس وصداع عند الاستيقاظ وإرهاق صباحي.
متى يجب زيارة الطبيب
استشر الطبيب إذا كان التعرق الليلي يتكرر بشكل منتظم، أو رُطّب الفراش باستمرار، أو صاحب التعرق ارتفاع في الحرارة، أو كان مصحوبًا بفقدان وزن غير مبرر أو تعب مستمر، فهذه علامات تستدعي تقييمًا طبيًا لاستبعاد أسباب قد تتطلب علاجًا محددًا.
كيفية تقليل التعرق الليلي
اعمل على اتخاذ خطوات عملية للحد من التعرق الليلي إذا حدد السبب، وتشمل معالجة الاضطرابات الهرمونية عند وجودها وتعديل الأدوية المرتبطة بالتعرق وكذلك ضبط مستويات السكر في الدم. كما يساعد علاج العدوى في تقليل التعرق، وتحسين عادات النوم الصحيّة مثل الحفاظ على بيئة نوم مريحة ونوم منتظم، إضافة إلى تقليل التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء والأنشطة الهادئة قبل النوم.