الصحة العالمية توصي بالابتعاد عن الأطعمة المقلية والمصنعة لتجنب الحموضة في رمضان

نصائح للصيام الصحي خلال الشهر الكريم

احرص على عدم تناول الطعام بسرعة خلال الإفطار لتستمتع بوجباتك وتحافظ على صحة جسمك.

حافظ على ترطيب جسمك بشرب 8-10 أكواب من الماء خلال ساعات الإفطار والسحور لضمان توافر الترطيب اللازم للجسم.

تجنب الأطعمة المقلية والمصنعة والدهنية، لأنها قد تسبب حرقة المعدة وارتجاع الحمض عند الإفطار.

افطر على أطعمة سهلة الهضم مثل التمر، ثم امنح نفسك استراحة لمدة 10 دقائق، ولا تفرط في تناول الطعام.