منظمة الصحة العالمية توصي بالابتعاد عن الأطعمة المقلية والمصنعة لتجنب الحموضة في رمضان

ابدأ بتناول وجبة الإفطار ببطء وتجنب العجلة في الأكل، فذلك يساعدك على الاستمتاع بالوجبة ويحافظ على صحة جسمك.

احرص على ترطيب جسمك بتناول من 8 إلى 10 أكواب من الماء خلال ساعات الإفطار وحتى السحور، وتجنب فقدان الماء خلال النهار.

تجنب الأطعمة المقلية والمصنعة والدهنية لأنها قد تسبب حرقة المعدة وارتجاع الحمض عند الإفطار.

افطر على أطعمة سهلة الهضم مثل التمر، ثم امنح نفسك استراحة لمدة 10 دقائق، ولا تفرط في تناول الطعام.