منظمة الصحة العالمية توصي بالابتعاد عن الأطعمة المقلية والمصنعة لتجنب الحموضة خلال رمضان

نصائح مهمة خلال الصيام للحفاظ على الصحة

احرص على عدم تناول الطعام بسرعة عند الإفطار، فهذه العادة تساهم في استمتاعك بوجبتك وتساعدك على الحفاظ على صحتك.

احرص على ترطيب جسمك بتناول 8-10 أكواب من الماء.

تجنب الأطعمة المقلية والمصنعة والدهنية، لأنها قد تسبب حموضة المعدة وحرقة أثناء الإفطار وارتجاع الحمض.

ابدأ الإفطار بأطعمة سهلة الهضم مثل التمر، ثم امنح نفسك استراحة لمدة 10 دقائق، ولا تفرط في تناول الطعام.