ابدأ بتحضير سلطة التونة بتفكيك التونة المصفاة من الزيت أو الماء في وعاء متوسط الحجم.
المكونات
1 علبة تونة مصفاة من الزيت أو الماء، نصف حبة خيار مقطعة مكعبات صغيرة، نصف حبة طماطم متوسطة مقطعة مكعبات صغيرة، 2 ملعقة كبيرة ذرة مسلوقة، 2 ملعقة كبيرة مايونيز، نصف ملعقة صغيرة ملح، ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود، 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون، 1 ملعقة كبيرة شبت مفروم للتزيين.
طريقة التحضير
تُفكك التونة بالشوكة وتوضع في وعاء متوسط الحجم، ثم تُضاف الخيار والطماطم والذرة وتخلط المكونات جيداً.
تُضاف المايونيز وعصير الليمون والملح والفلفل وتُخلط المكونات حتى تتجانس.
تُترك السلطة في الثلاجة لمدة 10 دقائق لتبرد وتصبح منعشة.
يُقدم الطبق مزيناً بالشبت مع شرائح الخبز أو الخبز المحمص، كما يمكن عمله سندوتشات.
تمنح هذه الوجبة شعوراً بالشبع لفترة طويلة بفضل البروتين من التونة والألياف من الخضار، وهي سهلة الهضم وتناسب مائدة السحور لجميع أفراد الأسرة.