مسلسل صحاب الأرض.. علاقة وثيقة بين الحرب وتشوهات الأجنة
تشير المعلومات المتداولة إلى وجود ارتباط محتمل بين ظروف الحرب وتزايد مخاطر تشوهات الأجنة، حيث يؤثر التوتر ونقص الرعاية الصحية ونقص الغذاء على صحة الحامل ونمو الجنين.
تنوه التقارير إلى أهمية المتابعة الطبية الدورية والرعاية الصحية للحامل في مثل هذه الظروف، إضافة إلى توفير بيئة آمنة وتغذية مناسبة وراحة كافية لتقليل المخاطر وتحديد أية مشاكل مبكرًا.
سيدة من نيويورك تضع مولوداً وزنه 5.9 كيلو جرام.. ما هو تضخم الجنين؟
يُعرف تضخم الجنين، المعروف طبياً باسم macrosomia، بأنه ولادة جنين بوزن يتجاوز المتوسط أثناء الحمل، ما قد يفرض إجراءات إضافية أثناء الولادة ويؤثر على صحة الأم والطفل.
قد تكون الأسباب متعددة منها السكري غير المنضبط أثناء الحمل، زيادة وزن الأم، العامل الوراثي، أو عوامل غذائية ونمط حياة، وتزداد المخاطر عند وجود تاريخ عائلي أو عوامل صحية أخرى.
النشاط والنوم الجيد والطعام الصحى.. أسلحة للسيطرة على السكر النوع الثانى
تُظهر النصائح الصحية أن النشاط البدني المنتظم يساعد في ضبط سكر الدم وتحسين حساسية الجسم للإنسولين، وهو أمر حاسم للسيطرة على السكري من النوع الثانى.
كما يلعب النوم الجيد دوراً في تنظيم الشهية وتوازن مستويات السكر، فيما يعزز اختيار الطعام الصحي وجودة الوجبات من استقرار السكر والوقاية من تقلباته، مع الانتباه إلى تقليل السكريات المضافة والدهون غير الصحية.
دراسة: جودة الأكل أهم من تقليل الكربوهيدرات أو الدهون لتحسين صحة قلبك
تشير الدراسات إلى أن جودة الغذاء وتنوعه قد تكون أكثر فعالية في تعزيز صحة القلب من مجرد تقليل الكربوهيدرات أو الدهون فقط.
تركز النتائج على تناول أطعمة طبيعية وكاملة مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية، مع تقليل الأطعمة المعالجة والسكريات المضافة، لما لها من أثر في تحسين مستوى الكوليسترول وضغط الدم وصحة الشرايين.
مشروبات صحية وضرورية بين الإفطار والسحور
ينبغي الاعتماد على الماء والمشروبات غير المحلاة والاختيار الصحي للسوائل بين وجبتي الإفطار والسحور، للمساعدة في ترطيب الجسم وتوفير الطاقة خلال ساعات الصيام.
يفيد اختيار اللبن أو العصائر الطبيعية المعتدلة وتجنب المشروبات التي تحتوي على سكريات مضافة وكافيين بكميات كبيرة، بما يساعد في الحفاظ على توازن السوائل والبروتينات والفيتامينات.
أطعمة تتفوق على البنجر فى دعم توازن ضغط الدم
تشير بعض التوصيات إلى أن هناك أطعمة أخرى قد تساعد في دعم توازن ضغط الدم بجانب البنجر، مثل الخضروات الورقية والفواكه الغنية بالبوتاسيوم والحبوب الكاملة والدهون الصحية.
هذه الأطعمة تساهم في تقوية صحة الأوعية الدموية وتخفيف الضغط الدموي، مع تقليل الملح والسكر والدهون المشبعة في النظام الغذائي.
مرض الكلى المزمن.. 5 مراحل يؤثر بها على صحتك ونصائح للوقاية
يُحدد مسار اعتلال الكلى المزمن عادةً بخمس مراحل تبرز تدريجيًا انخفاضاً في قدرة الكلى على الترشيح والتصفية، وتبلغ الذروة بحدوث فشل كلوي إذا لم يتم التحكم فيه.
تتطلب الوقاية تبني نمط حياة صحي يشمل ضبط ضغط الدم والسكر، الحفاظ على وزن مناسب، وتجنب الكحول والإفراط في الملح والبروتين، إضافة إلى المتابعة الطبية الدورية وفحص وظائف الكلى.