تؤكد تقارير صحية أن الحرب قد ترتبط بارتفاع مخاطر تشوهات الأجنة بسبب التوتر المستمر وقلة الرعاية الصحية والتعرض للظروف البيئية الضارة أثناء الحمل، ما يجعل الحوامل بحاجة إلى رعاية خاصة وتغذية مناسبة وتجنب الإجهاد الشديد وتوفير بيئة آمنة ونظيفة خلال الحمل.
يُعرّف تضخم الجنين بأنه ولادة طفل يزداد وزنه عن المعدل الطبيعي في نهاية الحمل، وهو ما قد يستدعي متابعة طبية دقيقة لمعرفة الأسباب المحتملة مثل سكري الحمل، زيادة الوزن لدى الأم، عوامل وراثية، ونمط الغذاء، وقد يؤدي إلى مشاكل أثناء الولادة وبعدها، مع ضرورة تقييم نمو الجنين والسكر في الدم لدى الأم وتحديد وضعية الولادة.
استخدم نشاطًا يوميًا منتظمًا يحسن اللياقة، ونم جيدًا، وتناول طعامًا صحيًا يركز على جودة الغذاء بدلاً من تقليل الكربوهيدرات أو الدهون فحسب، مع تقليل السكريات والمواد المعالجة وزيادة الألياف والخضروات والبروتين الصحي.
تشير نتائج الدراسات إلى أن جودة الأكل أهم من مجرد تقليل الكربوهيدرات أو الدهون لتحسين صحة القلب، فالتركيز على أطعمة كاملة ومتنوعة وغنية بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة يساهم بفعالية أكبر، مع التقليل من الأغذية المعالجة والسكريات المضافة وتوازن السعرات.
احرص على شرب الماء بانتظام بين الإفطار والسحور، واعتمد مشروبات صحية مثل الحليب قليل الدسم واللبن والكوكتيلات النباتية من دون سكر مضاف، وتجنب المشروبات المحلاة عالية السكر والتقليل من العصائر المركزة، مع تنظيم وجبات بين الإفطار والسحور للحفاظ على الطاقة والترطيب.
تشير مصادر صحية إلى أن هناك أطعمة أخرى قد تدعم توازن ضغط الدم بجانب البنجر، مثل الخضروات الورقية الغنية بالبوتاسيوم، والحبوب الكاملة، والثوم، والبقوليات، والفاكهة قليلة السكر، مع تقليل الملح والدهون المشبعة وتجنب الأطعمة المصنعة.
يُقسَّم مرض الكلى المزمن إلى خمس مراحل تتدرج فيها مستويات وظائف الكلى من فقدان بسيط إلى فشل كلوي كامل، ويتزايد الخطر مع وجود السكري وارتفاع ضغط الدم وتاريخ عائلي، وتوصي النصائح بالسيطرة على السكر والضغط، وتقليل الملح وتجنب المسكنات الضارة، وممارسة نشاط بدني منتظم، والالتزام بمراجعة وظائف الكلى بانتظام مع الطبيب لتعديل العلاج حسب المرحلة.