قياسات وأرقام ومعلومات مهمة لمريض ارتفاع ضغط الدم في رمضان

حدّد الطبيب تصنيف ضغط الدم لديك وفق القيم المعتمدة قبل رمضان: ضغط طبيعي أقل من 120/80 مم زئبق، ضغط مرتفع بسيط (مرحلة أولى) من 130/80 إلى 139/89، ارتفاع ضغط الدم (مرحلة ثانية) 140/90 فأكثر، وأزمة ضغط حادّة وأكثر من 180/120 وتُعد حالة طارئة تتطلب الإفطار الفوري والتدخل الطبي. ويظل الحفاظ على الضغط أقل من 140/90 هدفًا علاجيًا لمعظم مرضى الضغط خلال الصيام.

متى تقيس الضغط خلال رمضان

يُوصى بقياس ضغط الدم في الأوقات التالية: قبل السحور، وقبل الإفطار مباشرة، وبعد الإفطار بساعتين، وعند الشعور بصداع أو دوخة أو خفقان. ويؤكد المختصون أن قياس الضغط لا يؤثر على صحة الصيام.

متى يُمنع الصيام طبيًا

يَمنع الصيام في حالات ضغط الدم غير منضبط رغم العلاج، وحدوث أزمات ضغط متكررة، ووجود مضاعفات خطيرة كقصور القلب والفشل الكلوي والجلطات الحديثة، والحاجة لتناول أدوية متعددة بجرعات متقاربة. في هذه الحالات تُقدَّم المحافظة على الحياة والصحة على حساب الصيام.

إرشادات غذائية دقيقة لمريض الضغط في رمضان

قلّل الصوديوم إلى أقل من 5 جرامات يوميًا وتجنب المخللات والجبن المالح والشيبس واللحوم المصنعة، وزِد من تناول البوتاسيوم والمغنيسيوم عبر الموز والبرتقال والمشمش والسبانخ والعدس؛ فهذه العناصر تساهم في توازن ضغط الدم. اعتمد الدهون الصحية بمنع زيت الزيتون وتجنب الدهون المشبعة والمقليات.

السوائل والصيام

اشرب ما لا يقل عن 2 لتر ماء بين الإفطار والسحور وتجنّب المشروبات المحتوية على الكافيين ليلاً، ووزّع استهلاك السوائل على فترات وتجنب شربها دفعة واحدة.

الأدوية وتنظيم الجرعات

يشدد الأطباء على عدم إيقاف أدوية الضغط، وأثناء رمضان يمكن تحويل الجرعات إلى الإفطار أو السحور حسب نوع الدواء، ويفضّل تناول المدرّات البولية بعد الإفطار لتجنّب الجفاف، ويجب أن يتم أي تعديل دوائي تحت إشراف الطبيب المعالج.

النشاط البدني والنوم

مارس المشي الخفيف بعد الإفطار وتجنب التمارين الشاقة أثناء الصيام، واحرص على النوم من 6 إلى 8 ساعات بشكل منتظم.

وفي النهاية، صيام رمضان آمن لمرضى ضغط الدم المستقر شريطة الالتزام بقياسات ضغط منتظمة، وتقليل الملح، وتنظيم السوائل، وعدم التلاعب بالعلاج. أما الحالات غير المنضبطة فالصيام قد يعرضها لمضاعفات خطيرة، والوعي الطبي والالتزام العلاجي هما الضمان الحقيقي لصيام آمن.