فوائد الزبادي في وجبة السحور
يحرص كثيرون على تناول كوب من الزبادي خلال وجبة السحور لما يمنحه من فوائد صحية مهمة للصائم.
يتميز الزبادي ببروتيناته التي تعزز الإحساس بالشبع لفترة أطول، كما يمد الجسم بالكالسيوم الضروري لصحة العظام والأسنان، وتتوفر فيه نسبة من السوائل تساهم في ترطيب الجسم وتخفيف العطش أثناء الصيام.
يُعد خياراً منخفض السعرات ويساعد في الحفاظ على الوزن خلال رمضان.
يساعد الزبادي الخالي من الدسم في دعم صحة القلب والمساهمة في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
يسهم وجود البروبيوتيك في الزبادي في تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، وتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإمساك.
يُعتبر الزبادي منخفض السعرات ويُسهّل الهضم، ما يجعله خياراً مناسباً للسحور سواء بالاعتماد عليه وحده أو مع الفاكهة والحبوب الكاملة.
يؤدي محتوى فيتامين د في الزبادي إلى تقليل التعب والخمول وتحسين اليقظة أثناء ساعات الصيام.
يمكن إدراج الزبادي ضمن السحور بمفرده أو مع إضافة الفاكهة أو الحبوب الكاملة لضمان صيام أكثر راحة ونشاطًا.