اعتمد تناول طبق الكوسة في فطورك، فهو يرطب الجسم ويسهّل الهضم ويمنحك طاقة لبداية يومك.
نصائح صحية وخدمات الأسرة
تعامل مع مشاعر الفقد عبر الاعتراف بالمشاعر وتبادل الحديث مع من تثق بهم، واللجوء إلى الدعم النفسي المختص عند الحاجة.
طرق يؤثر بها الطقس على جسمك ونصائح الوقاية
يؤثر التبدل في درجات الحرارة والرطوبة والرياح على البشرة والدورة الدموية والعضلات، فاحرص على ترطيب الجسم وتغطية مناسبة وتعديل النشاط وفق الظروف وتجنب التعرض المباشر للشمس وتناول كمية كافية من الماء.
الوقاية من الجفاف في الصيام وعلامات يجب الانتباه لها
احرص على شرب الماء بين الإفطار والسحور وتجنب المشروبات التي تحتوي كافيين بكثرة، وتضمين أطعمة مرطبة كالبطيخ والخيار، وتجنب الأنشطة البدنية الشاقة في أوقات الحرارة، وراقب علامات الجفاف مثل العطش الشديد والدوار وجفاف الفم والجلد.
علامات مفاجئة لأمراض الغدة الدرقية
تشمل العلامات تغير الوزن غير المفسر، تغير نبض القلب، التقلب في الطاقة والمزاج، وجفاف الشعر والجلد، وتورم في الرقبة في بعض الحالات.
التمر باللبن.. فوائده ومتى يجب تجنبه
يُعد التمر باللبن خيارًا مناسبًا للإفطار أو السحور بفضل مزيج السكر السريع والبروتين والكالسيوم، لكن يجب تجنبه في حالات الحساسية أو السكري أو مشاكل هضم اللبن أو التمر وفق حالتك الصحية.
عين سحرية.. نصائح التعامل مع هوس السرقة لدى المشاهير
قد يحتاج التعامل مع هذا الاضطراب إلى التوعية والدعم النفسي، واللجوء إلى أخصائي إذا ظهرت رغبات متكررة للسرقة، مع الالتزام بعلاجات سلوكية ودوائية عند الحاجة وتجنب الحكم على الشخص.