روتين بسيط للعناية بالبشرة قبل السحور في رمضان
اجعلي الماء أولويتك. خلال رمضان، يصبح الجفاف واضحًا بسبب ساعات الصيام الطويلة وقلة شرب الماء، وهو ما يزيد التصبغات والخطوط الدقيقة. احرصي على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور، فذلك يساعد على ترطيب البشرة وتخليصها من السموم وتقليل الجفاف لتظهري بشرتك أكثر امتلاءً وحيوية.
احرصي على وضع واقي الشمس يوميًا بمعامل حماية لا يقل عن 30، حتى لو كنتِ في المنزل. الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تخترق الزجاج وتسبب علامات مبكرة للشيخوخة والتصبغات. استمري في استخدامه قبل الخروج من المنزل أو عند وجود أشعة الشمس خلال النهار للحماية المستمرة.
اختاري مرطبًا غنيًا ومناسبًا لبشرتك. خلال رمضان تحتاج البشرة إلى تركيبات أكثر تغذية للحبس الرطوبة وتوفير ترطيب عميق. استخدميه بانتظام، خاصة قبل النوم وقبل السحور، لضمان أفضل نتيجة.
اجعلي النوم جزءًا من روتين جمالك. النوم ليس رفاهية بل خطوة أساسية لإصلاح الخلايا وإنتاج الكولاجين الذي يمنح البشرة مرونتها. حاولي الحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم الجيد يوميًا، حتى لو كان مقسمًا.
احكمي في مستوى التوتر. التوتر يترك أثره بسرعة على البشرة، فقد يسبب البثور والالتهابات ويسرع ظهور علامات التقدم في العمر. خصصي وقتًا للاسترخاء، مثل التأمل أو قراءة كتاب أو تمارين التنفس البسيطة. العناية بصحتك النفسية تنعكس مباشرة على صفاء بشرتك.