يا وجع قلبى.. من الوجبات السريعة إلى النوم بعد الأكل: جمال شعبان يفسر أسباب تعب القلب

أهم الأسباب المؤدية لتعب القلب

ينصح الدكتور جمال شعبان بأن من أهم الأسباب التي تتعب القلب ترتبط بعادات الأكل والراحة ونمط الحياة، فالأكل المفرط يملأ البطن ويجهد القلب، خصوصاً عندما يتبعه النوم مباشرة. كما أن استخدام السمن الصناعي في طهي الطعام يزيد من الدهون المشبعة ويُرهق شرايين القلب. وتتزايد المخاطر عند الاعتماد على الدليڤري والفاست فود، ما يجعل الجسم يفتقر إلى الخضروات والفواكه التي تمنح القلب ما يحتاجه من فيتامينات وألياف.

يؤكد أن من يتعب قلبه سريعا هو ذلك الشخص الذي يشرب كثيرا من الصودا والمشروبات الغازية والعصائر المحلاة، ولا يشرب كمية كافية من الماء. كما أن التدخين من أهم العوامل المسببة لمشاكل القلب، سواء كان الشخص مدخناً أو يجالس المدخنين ويدمن الشيشة. إضافة إلى ذلك، قلة الحركة وعدم المشي أو الجري يضعف اللياقة القلبية.

يؤكد أيضاً أن الشخص الذي يتعرض للضغوط ولا يتقن إدارتها ولا يستطيع الابتسام في مواقف الحياة هو أكثر عرضة لتعب القلب.

رمضان كفرصة لتجنب الأسباب

ينصح بأن تكون رمضان والصيام فرصة لتجنب الأسباب المؤدية لتعب القلوب، مثل منع التدخين وتجنب السمن الصناعي في طهي الطعام عند الإفطار والسحور.