مسلسل على كلاى.. لماذا تعتبر ممارسة الرياضة ضرورة صحية؟

تفاصيل المسلسل

يعرض مسلسل علي كلاي ضمن خريطة مسلسلات رمضان 2026، ويشارك في بطولته الفنان أحمد العوضي في عمل اجتماعي شعبي يحمل طابعًا تشويقيًا.

تدور الأحداث حول شخصية علي، ملاكم سابق يعيش في حي حلوان، يعتزل الحلبة لكنه يظل مرتبطًا بالرياضة وروحها، حيث يعمل في تجارة قطع غيار السيارات ويدير دار أيتام، قبل أن تتشابك حياته في صراعات مهنية وعاطفية واجتماعية تعيده لمواجهة تحديات الماضي.

يُعرض المسلسل حصريًا على قناة DMC الساعة 9:45 مساءً، مع إعادة في 6:30 صباحًا و3:45 عصر اليوم التالي، كما يُعرض على قناة DMC دراما في الساعة 6 مساءً، والإعادة 1:30 صباحًا و11:30 صباحًا، بالإضافة إلى عرضه على منصة Watch It في تمام الساعة 6 مساءً. ويشارك في البطولة درة، يارا السكري، محمد ثروت، عصام السقا، انتصار، ريم سامي، محمود البزاوي، سارة بركة، رحمة محسن، طارق الدسوقي وبسام رجب، وهو من تأليف محمود حمدان وإخراج محمد عبد السلام وإنتاج شركة سينرجي.

فوائد ممارسة الرياضة الصحية

تؤكد مصادر صحية أن الحركة المنتظمة تبني جسماً أقوى وتنعكس على الصحة النفسية والقدرة على التحمل والانضباط.

عندما يتحرك الجسم بانتظام، يفيد القلب أولاً، فعضلاته تعمل بكفاءة أعلى والدورة الدموية تتحسن، ما يقلل الضغط على الشرايين ويقلل مخاطر الأمراض مع مرور الوقت.

كما أن الحركة اليومية تساعد الجسم على ضبط الوزن وتحسن السيطرة على نسبة السكر في الدم، مما يقلل احتمالية الإصابة بالسكري من النوع الثاني.

ولا تقتصر الفوائد على الجسد فحسب، بل تتحسن الحالة النفسية، فالمشي والجري وتمارين بسيطة في المنزل يمكن أن ترفع المعنويات وتخفف التوتر، وتؤدي إلى زيادة الثقة بالنفس والقدرة على مواجهة الضغوط.

وتلعب التمارين دوراً في الحفاظ على قوة العضلات وصلابة العظام، خاصة مع التقدم في العمر، فالجسم النشط أكثر مرونة وأقل عرضة للإصابات ومشكلات الكسور وهشاشة العظام، كما يحسن النوم ويمنح طاقة في النهار.

بالنسبة للمعدل المناسب، فليس مطلوباً مجهوداً خارقاً، يكفي تخصيص وقت منتظم للنشاط أسبوعياً، مثل المشي السريع لعدة أيام، أو نشاط يرفع معدل ضربات القلب بشكل معتدل، مع إضافة تمارين تقوية للعضلات مرتين أسبوعياً. المهم الاستمرارية وليس القوة المؤقتة.