مسلسل على كلاي: فوائد ممارسة التمارين الرياضية
تعزز مدى التزام علي بممارسة الرياضة منذ نعومة أظافره بشكل منتظم روح الانضباط والإصرار لديه، وهو ما يعكسه المسلسل في عرض هذه العادة باستمرار. وفقاً لما ذكره موقع Mayo Clinic، تدخل التمارين في حياة الإنسان فوائد كثيرة للجسم والعقل.
التحكم في الوزن
يمكن أن تساعد التمارين في منع زيادة الوزن أو المساعدة في تثبيته بعد فقدانه، إذ يحرق الجسم السعرات الحرارية مع زيادة شدة النشاط، وكلما زادت شدة التمرين زادت السعرات التي يحرقها الجسم.
تحسن الحالة المزاجية
تخفف ممارسة الرياضة التوتر والإجهاد وتدفع الدماغ لإطلاق مركبات كيميائية قد تجعلك أكثر سعادة وراحة وأقل قلقًا.
نوم أفضل
تسهم التمارين المنتظمة في تقليل الأرق وتحقيق نوم أفضل وكافٍ.
تكوين علاقات صداقة
ممارسة الرياضة في النوادي أو الانخراط في لعبة جماعية يساعد على التفاعل مع الآخرين وبناء صداقات جديدة.
الحفاظ على الصحة
تقلل من مخاطر أمراض مثل السكتة الدماغية ومتلازمة الأيض وارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني والاكتئاب.