اعترف بأن الرضا عن النفس يبدأ بتقبّل ذاتك كما أنت، بعيوبك ومميزاتك من الداخل والخارج، وليس بالمقارنة مع الآخرين. الوصول إلى هذه الحالة لا يحدث بين ليلة وضحاها، بل يحتاج إلى وعي بالأفكار والمشاعر والسلوكيات التي تعيق ثقتك بنفسك ثم العمل على تغييرها تدريجيًا، وفقًا لموقع wikihow.
تقبل ذاتك كما أنت
تبدأ الرضا بتقبل شخصيتك وعيوبك قبل مميزاتك، دون مقارنة نفسك بالآخرين. لكل شخص طريقه وظروفه ومواهبه الخاصة، لذا ركّز على أن تكون أفضل نسخة من نفسك بدلًا من السعي لمنافسة غيرك.
عزز ثقتك بنفسك
تذكّر أنك تستحق النجاح والاحترام، وتصرّف بثقة وتعبّر عن نفسك بلغة جسد واثقة حتى تترسخ هذه الثقة داخلك. كما أن تطوير مهارة تحبها أو التفوق في مجال معين يمكن أن يعزز شعورك بالكفاءة ويرفع تقديرك لذاتك.
ركز على نقاط قوتك
دوّن قائمة بصفاتك الإيجابية وإنجازاتك وارجع إليها عند الشعور بالإحباط. تذكير نفسك بقيمتك الحقيقية يساعدك على تجاوز اللحظات الصعبة.
تقبل الأيام السيئة
من الطبيعي أن تمر بفترات حزن أو إرهاق. لا تقسو على نفسك واطلب الدعم عند الحاجة. المشاعر السلبية مؤقتة، والتعامل معها بوعي يمنعها من السيطرة عليك.
تبن نظرة إيجابية للحياة
استبدل الأفكار السلبية بأخرى أكثر توازنًا، ودرب نفسك على الامتنان لما تملكه. ركز على جوهرك وإنجازاتك بدلًا من الانشغال برأي الآخرين، فصوتك الداخلي هو الأهم في بناء رضاك عن نفسك.