تتعرض فترة الحمل لتغيرات فسيولوجية هائلة تحتاج توازنًا غذائيًا دقيقًا لدعم الأم والجنين النامي، لذا تُعتبر التغذية ضرورية للحمل الصحي ونمو الجنين بشكل مثالي.
تؤكد أطباء النساء والتوليد أن نقص التغذية قد يطلق سلسلة من التفاعلات تؤثر على توافر العناصر الأخرى، ففقد عنصر غذائي أساسي واحد قد ينعكس على الجسم بالكامل ويصبح امتصاص واستخدام بقية العناصر أقل فاعلية خلال فترة الحمل التي تتطلب احتياجات غذائية عالية.
عند وجود نقص في عنصر واحد، تتضح أهمية الترابط بين المغذيات؛ فعلى سبيل المثال يساعد فيتامين سي على امتصاص الحديد من المصادر النباتية، فإذا نقص فيتامين سي لا يتحول الحديد إلى شكله القابل للاستخدام بكفاءة حتى لو كان النظام الغذائي غنيًا بالحديد.
وبالنسبة للكالسيوم، يلعب فيتامين د دورًا حاسمًا في امتصاصه؛ فإذا نقص فيتامين د، يصعب على الجسم امتصاص الكالسيوم من الغذاء، ما قد يؤثر في صحة العظام للأم ونمو العظام لدى الجنين حتى لو كان تناول الكالسيوم كافيًا.
نظرة على حالات نقص العناصر أثناء الحمل
فقر الدم يظهر غالبًا بسبب نقص الحديد، ولكنه قد يتفاقم بنقص حمض الفوليك أو فيتامين ب12، كما أن انخفاض فيتامين سي قد يؤثر في قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الطعام، وهذا يجعل المشكلة معقدة وتحتاج إلى متابعة طبية وتغذية متوازنة لتلافي التعب ونقص الأكسجة الخلوية.
مشكلات صحة العظام تتفاقم عندما يكون فيتامين د منخفضًا؛ فيعجز الجسم عن امتصاص الكالسيوم بشكل كافٍ، وهذا يرفع خطر ضعف العظام للأم وضعف نمو العظام لدى الجنين.
المناعة تتأثر عندما تكون هذه النواقص متعددة، فوجود نقص في فيتامين د مع الزنك والبروتين يمكن أن يضعف جهاز المناعة، فتزداد الحوامل عرضة للعدوى، وهذا بدوره قد يعوق امتصاص العناصر ويؤثر على صحة الأم ونمو الجنين.
كما أن نقص إنتاج الطاقة يرتبط بنقص بعض فيتامينات B الأساسية، ما يضعف مسار تحويل الغذاء إلى طاقات ويشعر الحامل بالتعب المستمر، وقد يضيف إلى الضغط البدني خلال الحمل.
كيف يؤثر نقص العناصر الغذائية على صحة الأم والجنين؟
تترتب على نقص العناصر الغذائية سلسلة من التأثيرات: ترتفع مخاطر التعب الشديد وضعف المناعة لدى الأم، وتقل قدرة الجنين على النمو والتطور، ما قد يؤثر على التطور الإدراكي والصحة العامة للجنين في مراحل لاحقة من الحياة إذا لم تُعالج النواقص مبكرًا.