لماذا تتجاهل النساء مشاكل الكلى؟ عادات ضارة بالصحة وطرق الوقاية

العادات اليومية التي قد تؤثر على صحة الكلى لدى النساء

توضح تقارير صحية أن العادات اليومية الصغيرة قد تمر دون أن تشعري بها لكنها قد تؤثر على صحة الكلى مع مرور الوقت.

تتجاهل كثير من النساء الفحوصات الدورية مع الاعتقاد بأن مشاكل الكلى تصيب الرجال فقط، ما قد يؤخر طلب الرعاية عند ظهور أعراض.

تشير بيانات عالمية إلى أن عدد المصابين بأمراض الكلى يصل إلى أكثر من 850 مليون شخص حول العالم، مما يجعل الوعي الصحي للكلى أمراً حيوياً.

يؤكد طبيب مختص أن بعض العادات اليومية قد تضرّ بالكليتين خاصةً بعد سن الأربعين.

يؤدي الإفراط في استخدام المسكنات غير الستيرويدية إلى تقليل تدفق الدم إلى الكلى، ومع مرور الزمن قد يتسبب في تلف دائم أو مزمن.

يؤدي قلة شرب الماء إلى الجفاف وتُركّز الكلى البول وتحتبس السموم، ما يزيد احتمال تكوّن الحصوات والالتهابات.

يسهم الإفراط في استهلاك البروتين في إرهاق الكلى بالفضلات النيتروجينية، مما قد يضعف قدرتها على الترشيح مع التقدم في العمر.

يزيد التبول المستمر عندما تتضرر مرشحات الكلى، وفي بعض الحالات قد يكون ذلك علامة على التهاب المسالك البولية.

يؤدي احتباس البول إلى تكاثر البكتيريا في المثانة الراكدة ثم ينتقل ذلك إلى الكليتين مسبباً التهابات مسالك بولية متكررة وتندّباً في الأنسجة.

يؤدي الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة والوجبات المالحة والمشروبات السكرية إلى ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري، وكلاهما من عوامل التلف الكلوي.

نصائح بسيطة للعناية بصحة كليتك

احرصي على رطوبة جسمك بشرب 6-8 أكواب من الماء يومياً، ما لم ينصح طبيبك بخلاف ذلك.

اتبعي نظاماً غذائياً متوازناً يركز على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ويقلل الملح والسكر والأطعمة المصنعة.

توخّي الحذر في تناول الأدوية وتجنّبي الاعتماد اليومي على المسكنات أو المضادات الحيوية دون استشارة طبيب.

مارسي الرياضة بانتظام للحفاظ على وزن صحي وخفض مخاطر السكري وارتفاع ضغط الدم.

اجري فحوصات دورية لوظائف الكلى عبر فحوص الدم والبول، خاصة إذا كان لديك تاريخ عائلي لأمراض الكلى.