استعد لزعابيب أمشير.. نصائح لمواجهة الجو المغبر بالأتربة

تحذير من تقلبات جوية خلال أمشير

تشير التوقعات إلى تقلبات جوية حادة خلال الساعات المقبلة تزامنًا مع شهر أمشير، حيث ترتفع سرعة الرياح وتظهر عواصف رملية مبكرة تتصاعد حدّتها لتبلغ ذروتها يوم الجمعة.

يتسبب الغبار والهواء الملوث في تدهور جودة الهواء وزيادة نسبة الإصابات بالأمراض التنفسية والحساسية، وتصل جزيئات الغبار الدقيقة إلى الأغشية المخاطية والجلد وتؤدي إلى التهابات واضطرابات تنفسية، كما يمكن أن تدخل الرئتان وتفاقم أمراض مزمنة مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية وأمراض القلب والأوعية الدموية.

الفئات الأكثر تأثرًا

تؤثر العواصف الترابية بشكل أكبر في كبار السن، الأطفال، النساء الحوامل، المرضى بالجهاز التنفسي، ومرضى القلب والأوعية الدموية، وتحتاج هذه الفئات إلى عناية خاصة واتخاذ إجراءات وقائية صارمة، مع تجنب الخروج قدر الإمكان خلال فترات نشاط الرياح المحملة بالغبار.

إرشادات وقاية داخل المنازل

احرص على البقاء داخل المنزل قدر الإمكان خلال العواصف الترابية، مع إغلاق الأبواب والنوافذ بإحكام وتغطية الفجوات كي لا يدخل الغبار، واستخدم ممسحة مبللة لتنظيف الأرض والأسطح لتقليل غبار العالقة، ويفيد تشغيل أجهزة الترطيب للحفاظ على رطوبة مناسبة وتخفيف جفاف الأنف والجلد، وتفعيل أجهزة تنقية الهواء إذا توفرت لتنقية الغبار والملوثات من الهواء.

احتياطات عند الخروج للضرورة

ارتدِ كمامات طبية عالية الكفاءة مثل N95 أو كمامات ذات مرشحات جيدة للحد من استنشاق الجزيئات الدقيقة، واحرص على حماية العينين بنظارات واقية وتجنب فرك العينين عند دخول الغبار، كما استخدم قبعة أو غطاء للرأس ومنديلًا أو وشاحًا لحماية الجلد والشعر، وبعد العودة إلى المنزل اغسل الوجه واليدين ويفضل الاستحمام وتغيير الملابس لإزالة أي آثار للغبار.

الترطيب والتغذية

يسبب الهواء الجاف آثارًا جافة على الشفاه والأنف والحلق، لذا يفضل شرب كمية كافية من الماء والسوائل الصحية للحفاظ على رطوبة الجسم، كما ينصح بتناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات خصوصًا فيتامين C وفيتامين A، لأنها تقوي المناعة وتحافظ على صحة الجهاز التنفسي والجلد وتساعد في مواجهة التهيجات الناتجة عن الغبار.