بيض مسلوق وكرتونة إفطار خاصة.. اكتشف عادات الأكل المقدسة للملك تشارلز

نظام غذائي يومي بسيط ومتزِن للملك تشارلز

يبدأ النظام اليومي للملك تشارلز بنظام بسيط ومتوازن يجمع بين الانضباط الصحي ومتطلبات جدوله الملكي المزدحم، وبعيداً عن الصورة التقليدية لموائد الملوك الفاخرة.

يعشق الملك زراعة الخضراوات منذ صغره، وهو شغف ينسجم مع نهج غذائي يركّز على الخضراوات الطازجة والمنتجات من مزرعته في غلوسترشاير.

يفضل الملك شرب الشاي دارجيلنغ مع الحليب بدلاً من القهوة.

يؤكد غرانت هارולד، كبير خدمه السابق، أن الملك البالغ 77 عامًا يلتزم بنظام غذائي بسيط ومتوازن يجمع الانضباط الصحي ومتطلبات جدوله الملكي.

يبدأ يومه دائماً بالإفطار، بينما غالباً ما يتخطى الغداء ويأكل العشاء في وقت متأخر بسبب ازدحام جدول أعماله.

يحث أخصائيو التغذية على أن تخطي الغداء لا يناسب الجميع، لذا تعد جودة وجبتي الإفطار والعشاء أكثر أهمية عند تناول الطعام في أوقات الليل.

بدأ مؤخراً في تناول نصف حبة أفوكادو خلال منتصف النهار لمنحه طاقة إضافية أثناء العلاج من السرطان ومواجهة جدوله المكثف.

يُعد الأفوكادو من الأغذية الغنية بالدهون الصحية والألياف والبوتاسيوم والفيتامينات الأساسية.

يتناول في مقر إقامته بهيغروف إفطاراً بسيطاً لكنه غني بالعناصر الغذائية، وعند السفر يصطحب صندوق الإفطار الخاص به الذي يحوي أطعمة مألوفة من المنزل.

وبحسب موقع تاسينغ تابل، يبدأ يومه بالخبز الطازج والحبوب والموسلي إضافة إلى منتجات طازجة مثل البرقوق والهليون والبيض، ومعظمها من مزرعته في غلوسترشاير.

يرفض القهوة ويفضل شاي دارجيلنغ مع الحليب.

يشمل الإفطار طبقا ساخناً غالباً ما يكون البيض الأرجنتوي مع الهليون أو البيض المخبوز بالجبن.

أفاد قصر كلارنس سابقاً بأن الوصفة المفضلة لديه تجمع البيض مع القشدة والسبانخ وجبنَين، أبرزهما تونورث وأولد وينشستر.

يعرف الملك حبه للبيض المسلوق لمدة أربع دقائق لأنه يقدم بروتيناً عالي الجودة وسعرات حرارية منخفضة وفيتامينات مهمة مثل B وD.

يرى خبراء التغذية أن الاعتماد على الخضراوات الطازجة، ولا سيما الهليون الغني بالألياف والفيتامينات، يساعد في دعم صحة الأمعاء وتخفيف الالتهابات، وهو ما قد يفسر طول عمر العائلة الملكية.