استعد لزعابيب أمشير.. نصائح حول التعامل مع الجو الملىء بالأتربة

تشهد البلاد تقلبات جوية حادة ترافقها رياح قوية محملة بالغبار وتصل إلى ذروتها يوم الجمعة، وتؤثر بشكل مباشر على جودة الهواء والصحة خلال أيام شهر أمشير.

تؤدي الرياح المحملة بالغبار إلى تدهور جودة الهواء وزيادة الإصابات بالأمراض التنفسية والحساسية، وتدخل جزيئات الغبار الدقيقة إلى الجهاز التنفسي وتهاجم العينين والجلد والأنف والحلق، فتسبب ردود فعل تحسسية وتوعّكاً صحياً متنوعاً.

تشير التقارير الطبية إلى أن كبار السن والأطفال والنساء الحوامل ومرضى الجهاز التنفسي والقلب هم الأكثر حساسية وتحتاج هذه الفئات إلى عناية خاصة وتجنب الخروج قدر الإمكان، كما أن العمال الذين يعملون في الهواء الطلق مثل رجال المرور والعمال في البناء والزراعة معرضون للخطر بشكل مباشر ويجب عليهم الالتزام بإجراءات الوقاية.

إرشادات وقائية داخل المنازل

ينصح بالبقاء داخل المنازل قدر الإمكان وتطبيق إجراءات تقلل دخول الغبار وتحافظ على جودة الهواء، مثل إغلاق الأبواب والنوافذ بإحكام وتدعيم الفجوات التي تسمح بدخول الأتربة عند الحاجة، وتنظيف الأرضيات والأسطح باستمرار بممسحة مبللة للحد من تطاير الغبار، واستخدام أجهزة الترطيب للحفاظ على نسبة رطوبة مناسبة لتجنب جفاف الأنف والحلق والجلد، وتشغيل أجهزة تنقية الهواء إذا توفرت لتنقية الهواء من الجزيئات الدقيقة والملوثات العالقة.

احتياطات عند الخروج

تقتضي الظروف الضرورية للخروج اتباع إجراءات وقاية صارمة مثل ارتداء كمامات طبية عالية الكفاءة مثل N95 أو كمامات ذات فلاتر عالية الجودة، واستخدام نظارات واقية لحماية العينين وتجنب فركهما، وارتداء قبعة أو غطاء للرأس مع منديل أو وشاح بسيط لحماية الجلد والشعر والأذنين، وغسل اليدين والوجه جيداً فور العودة مع المضمضة وتنظيف الأنف، ويفضل الاستحمام وتغيير الملابس لإزالة آثار الغبار.

أهمية الترطيب والتغذية

يسبب الهواء الجاف المصاحب للعواصف الترابية جفافاً في الشفاه والأنف والحلق والشعور بالحكة، لذا ينصح بشرب الماء والسوائل بانتظام للحفاظ على رطوبة الجسم والممرات التنفسية، كما يوصى بتناول الفاكهة والخضراوات الغنية بالفيتامينات خاصة فيتامين C وفيتامين A لتعزيز المناعة وصحة الجهاز التنفسي والجلد ومقاومة الالتهابات والتهيجات الناتجة عن الغبار.