3 أضرار يسببها الإفراط في تناول السكر على بشرتك

يؤثر الإفراط في تناول السكر سلبًا على صحة بشرتك بطرق قد لا تلاحظها في اللحظة نفسها، ويُسهم في تسريع الشيخوخة وظهور العيوب بشكل أوسع مع مرور الوقت.

3 أسباب رئيسية تجعل تناول كميات كبيرة من السكر ضارًا بالبشرة

أولاً، تسرع عملية الجلكزة شيخوخة البشرة، حيث ترتبط جزيئات السكر بالكولاجين والإيلاستين في البشرة مكونة مركبات AGEs قد تدمر هذه البروتينات وتفقد البشرة مرونتها وتظهر التجاعيد مبكرًا.

ثانيًا، يسبب السكر التهابات مستمرة في الجلد، فتزداد إنتاج السيتوكينات المحفزة للالتهاب، وهذا يضر بالكولاجين والإيلاستين ويزيد الاحمرار والتهيج ويُفاقم مشاكل مثل حب الشباب والوردية.

ثالثًا، يسبب السكر مقاومة الأنسولين، مما يجعل الجسم يحتاج لإنتاج المزيد من الأنسولين حفاظًا على مستوى السكر في الدم، وهذا قد يزيد من إفراز الزيوت في البشرة ويؤدي إلى ظهور حب الشباب، كما ترتبط المقاومة بوجود كلف وشعرانية ومخاطر صحية أخرى مثل داء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والسكتة الدماغية.

قلل من تناول السكر يساعد في حماية البشرة وإبطاء الشيخوخة وتقليل ظهور التجاعيد وخطر مشكلات صحية طويلة الأمد. اختر نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالأطعمة الكاملة يدعم صحة البشرة والصحة العامة.