صحتك في أحسن حالاتها: طرق تقليل السكريات في طعامك وأفضل فاكهة تعزز المناعة
الليل والنوم وتأثيره على سكر الدم في الصباح
تظهر الدراسات الحديثة أن قلة النوم واضطرابه يرفع سكر الدم في الصباح، ما يجعل التحكم بالسكر أمراً حيوياً ويدعو إلى تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ والتقليل من المحفزات قبل النوم.
أفضل فاكهة حمضية لتعزيز المناعة
يؤكد خبراء التغذية أن أفضل فاكهة حمضية لتعزيز المناعة ذات محتوى عالي من فيتامين C ومضادات الأكسدة، ما يساعد الجسم في مقاومة العدوى وتقوية الجهاز المناعي عند الجميع، خاصة في فصول البرد.
أداة جديدة تتنبأ بخطر الخرف بعد الجلطة
طرحت تقارير تقنية أداة حديثة تقيس عوامل الخطر وتنبئ بخطر الخرف قبل ظهوره بسنوات، لتتيح متابعة طبية مبكرة وتعديل نمط الحياة والعلاج بما يقلل احتمال الإصابة.
اليوم العالمي للصرع: أحلام اليقظة عند الأطفال إنذار لمخاطر خفية؟
تشير أبحاث يوم الصرع العالمي إلى أن أحلام اليقظة المتكررة لدى الأطفال قد تكون علامة على وجود نوبات صغرى غير ملحوظة، لذا يجب المتابعة الطبية والوعي الأسري للتصرف المبكر.
مشروب بسيط من مكونين يخفض الوزن ويحافظ على استقرار سكر الدم
ينصح باختيار مشروب مكوّن من مادتين يساعدان في خفض الوزن وتثبيت سكر الدم، مع الالتزام بنظام غذائي متوازن ونشاط بدني منتظم.
حر في الشتاء.. كيف نحمي أنفسنا من نزلات البرد مع تقلبات الطقس؟
ينصح باتباع إجراءات بسيطة مثل ارتداء طبقات دافئة وتفادي التغيرات المفاجئة في الحرارة وتناول السوائل الدافئة، إضافة إلى تعزيز المناعة من خلال الأغذية الصحية والراحة الكافية.
احمي قلبك ووازن شهيتك.. طرق سهلة لتقليل السكريات في النظام الغذائي
توفر طرق عملية لتقليل السكريات، مثل قراءة الملصقات الغذائية، واختيار مشروبات منخفضة السكر، ودمج الخضار والفواكه وتحديد الحصص اليومية، بما يحافظ على صحة القلب وتوازن الوزن.