مخاطر استخدام الهاتف أثناء الصعود على السلم أو أثناء المشي، وتشمل السقوط وارتجاج المخ
أصبح الهاتف جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، فالتصفح والرد على الإشعارات يصرفان الانتباه أثناء الحركة، حتى أثناء الصعود أو النزول من السلالم، وهذا الانشغال قد يضعف التوازن ويزيد من احتمال السقوط.
يرافق الانشغال بالشاشة أثناء المشي تقسيم الانتباه بين الحركة والشاشة، ما يؤدي إلى بطء رد الفعل وضعف التنسيق.
تصنف السلالم كمنطقة الخطر الأكبر، فخطوة خاطئة قد تؤدي إلى فقدان التوازن وسقوطًا شديدًا، وتكون إصابات الرأس فيها غالبًا من أشد أنواع الإصابات كارتجاج الدماغ أو النزيف الدماغي.
تشير الأبحاث إلى أن كثيرًا من أخطر إصابات الرأس تبدأ بسقوط بسيط وليس بحادث ضخم، وتترك عواقب طويلة الأمد.
عادات بسيطة لحماية الدماغ
اتبع خطوات بسيطة لكنها فعالة لحماية الدماغ: إيقاف المكالمة مؤقتًا أثناء الصعود أو النزول، والتركيز البصري على الخطوات، والإمساك بالدرابزين دائمًا، واستخدام الهاتف فقط عند التوقف بثبات.
تجنب استخدام الهاتف أثناء الحركة، فانتظر حتى تجد مكانًا ثابتًا قبل الرد أو النظر إلى الشاشة.
اعتبر سلامة الدماغ أولوية في عالم سريع بالإشعارات، فحتى لحظة تشويش بسيطة قد تتحول إلى إصابة لا تعوض، لذا قد يكون الانتظار والتوقف الأفضل للحفاظ على الصحة.