صحتك بالدنيا هي الأولوية.. طرق تقليل السكريات في طعامك وأفضل فاكهة تعزز المناعة
كشف باحثون أن قلة النوم واضطرابه يتسببان في ارتفاع سكر الدم خلال الصباح، مما يجعل النوم الجيد جزءاً أساسياً من ضبط السكر خصوصاً عند من لديهم مشاكل صحية مشتركة.
أفضل الفاكهة الحمضية لتعزيز المناعة
تؤكد مصادر علمية أن تناول فواكه مثل البرتقال والليمون والجريب فروت يزود الجسم بفيتامين سي ومركبات تعزز المناعة، مع التنبيه إلى التوازن في الاستهلاك والاعتماد على نظام غذائي متكامل.
ما بعد الجلطة.. أداة جديدة تتنبأ بخطر الخرف قبل ظهوره بسنوات
أعلن باحثون عن أداة حديثة يمكنها تقدير احتمال تطور الخرف لدى المرضى الذين تعافوا من الجلطة الدماغية، قبل ظهور الأعراض بعام أو أكثر، مما يفيد في توجيه المتابعة الطبية والوقاية.
اليوم العالمى للصرع: أحلام اليقظة لدى الأطفال إنذارًا لنوبات خفية؟
تشير نتائج إلى أن وجود أحلام اليقظة بشكل متكرر بين الأطفال قد يشير إلى وجود نشاط صرعي مخفي، وبالتالي يستدعي تقييمًا طبياً للتأكد من سلامة النوم ونوبات محتملة.
مشروب من مكونين يخفض وزنك ويحافظ على استقرار سكر الدم
توصلت توصيات صحية إلى أن مزيجاً بسيطاً من مكونين يمكن أن يساعد في تخفيف الوزن وتحقيق استقرار مستويات السكر، مع أهمية الالتزام بنظام غذائي متزن ونشاط بدني منتظم.
حر فى الشتا.. إزاي تحمي نفسك من نزلات البرد مع تقلبات الطقس؟
تنصح بإبعاد الملابس الباردة المفاجئة، تعزيز التدفئة العامة، شرب السوائل الدافئة، وتجنب الإصابات من خلال النظافة والتغذية المتوازنة والراحة الكافية.
احمي قلبك ووازن شهيتك.. طرق سهلة لتقليل السكريات فى نظامك الغذائى
حد من استهلاك السكريات المضافة وتفضيل مصادر كربوهيدرات صحية، وتعلم قراءة ملصقات الغذاء، والابتعاد عن المشروبات المحلاة مع الاعتماد على أطعمة غنية بالألياف والبروتين والدهون الصحية.