صحتك أهم من كل شيء.. طرق تقليل السكريات في طعامك وأفضل فاكهة تعزز المناعة

نصائح صحية مهمة للعائلة

أحلام اليقظة لدى الأطفال ونظرة إلى صرع خفي

تشير أحلام اليقظة المتكررة لدى الأطفال أحياناً إلى وجود نوبات صرع خفية، وهو ما يبرز أهمية التوعية الصحية وضرورة متابعة الطبيب عند تسجيل مثل هذه النوبات.

قلة النوم واضطرابه وتأثيرهما على سكر الدم في الصباح

يؤكد باحثون أن قلة النوم واضطرابه قد يرفعان سكر الدم في الصباح، ما يستدعي ضبط عادات النوم وتوفير بيئة هادئة لليل من النوم الكافي.

أداة جديدة تتنبأ بخطر الخرف قبل ظهوره بسنوات

طور باحثون أداة حديثة يمكنها توقع احتمالية الخرف قبل سنوات من ظهوره، مما يتيح اتخاذ إجراءات وقائية مبكرة ودعم الرعاية الصحية للمسنين.

مشروب مكوّنان يخفض الوزن ويحافظ على استقرار سكر الدم

يُشير خبر إلى مشروب بسيط يعتمد على مكونين فقط يمكنه المساعدة في خفض الوزن وتحقيق استقرار سكر الدم.

أفضل الفاكهة الحمضية لتعزيز المناعة

تُعزى قوة المناعة إلى الفواكه الحمضية التي تحتوي على فيتامين C ومركبات مفيدة تساهم في دعم الدفاعات الطبيعية للجسم، ويمكن إدراجها ضمن النظام الغذائي اليومي.

حر في الشتا.. إزاّي تحمي نفسك من نزلات البرد مع تقلبات الطقس؟

مع تقلبات الطقس والارتفاع المحتمل لعدوى الأنفلونزا ونزلات البرد، عليك اتباع إجراءات بسيطة لحماية نفسك وأفراد أسرتك، مثل تعزيز المناعة والالتزام بنوم جيد وتناول طعام متوازن وممارسة نشاط بدني معتدل.

احمي قلبك ووازن شهيتك.. طرق سهلة لتقليل السكريات في النظام الغذائي

يمكنك حماية قلبك وتخفيف الضغط على الجسم من خلال تقليل السكريات في النظام الغذائي بخطوات بسيطة مثل اختيار مصادر حلاوة طبيعية، قراءة ملصقات السكر، وتوزيع السعرات بشكل متوازن على مدار اليوم.