مشروب مكوّن من مكوّنين يخفض وزنك ويحافظ على استقرار سكر الدم

اعتمد الحفاظ على وزن صحي على اتباع نظام غذائي متوازن، ويُعدّ شرب ماء الشعير مع عصير الليمون خياراً طبيعياً قد يساعد في دعم الهضم والشعور بالشبع أثناء تقليل الرغبة في الأكل.

مخاطر السمنة

تكشف الدراسات أن السمنة أصبحت أزمة صحية عامة تؤثر على ملايين الأشخاص، وتزيد مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسرطان وغيرها من الاضطرابات، كما ترفع فرص الوفاة بسبب الأمراض غير المعدية وتؤثر سلباً في جودة الحياة.

فوائد ماء الشعير

يُظهر الشعير غناه بالألياف والفيتامينات والمعادن الطبيعية، ما يساعد في دعم الهضم والتمثيل الغذائي. كما أن ماء الشعير مدر للبول، ما يساعد في زيادة إخراج البول وطرد السموم والبكتيريا المسببة للعدوى، ويدعم صحة المسالك البولية. إضافة إلى ذلك، قد يساهم شرب ماء الشعير على معدة فارغة في تقليل مخاطر بعض الأمراض وتحسين تنظيم مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى توازن بكتيريا الأمعاء والمساعدة في الشعور بالشبع لفترة أطول عندما يُؤخذ كجزء من نظام غذائي متوازن.

فوائد عصير الليمون

الليمون غني بحمض الستريك وفيتامين C وبوليفينولات، وتُشير بعض الدراسات إلى أنه قد يساعد في تخفيف التعب وكبح الشهية، وهو ما يدعم جهود فقدان الوزن عند معالجته ضمن نمط غذائي صحي.

هل مشروب ماء الشعير مع عصير الليمون مفيد حقاً في إنقاص الوزن؟

يُقال أن مزج ماء الشعير بعصير الليمون يمكن أن يمنح مشروباً طبيعياً يساعد في فقدان الوزن عبر إبطاء الهضم وزيادة الشعور بالامتلاء وتقليل الرغبة في تناول الطعام، مع ملاحظة أن المشروب قد يحتوي على سعرات حرارية وأن قيمته الغذائية تعتمد على الكمية وطريقة التحضير. كما أن الترطيب المناسب جزء من الصورة الشاملة إلى جانب نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة.