صحتك بالدنيا: 7 حيل لرفع تركيز طفلك بالمدرسة وعلامات الإدمان الرقمي
تعود المدارس وتزداد الحاجة إلى سبع حيل بسيطة لتعزيز الانتباه والتركيز أثناء الدراسة، فتكشف النصائح عن طرق عملية تساعد الطلاب على الالتزام وتنظيم الوقت وتحسين الأداء الأكاديمي.
مع عودة المدارس: 7 حيل بسيطة لتعزيز الانتباه والتركيز أثناء الدراسة
تنفذ هذه الحيل عبر تنظيم النوم الكافي، وتقسيم الواجبات إلى فترات قصيرة، وتخصيص مكان هادئ للدراسة، وتقليل المشتتات الرقمية، وتشجيع التعلم النشط من خلال كتابة الملاحظات وتلخيص الدروس، ووضع أهداف يومية واقعية، والالتزام بنظام غذائي صحي يشمل وجبات خفيفة مغذية وارتباط فترات الراحة بين الدراسة والأنشطة.
بعد قرار وزارة الصحة.. ما هو الإدمان الرقمى
يعرف الإدمان الرقمى بأنه الاعتماد المبالغ فيه على الأجهزة الرقمية وتطبيقاتها، مما ينعكس سلباً على النوم والتركيز والتفاعل الواقعي مع المحيط، وتبرز أهمية وضع حدود للاستخدام وتنظيم الوقت أمام الشاشات وتوعية الأسرة بالتصرفات الآمنة.
بإستخدام رئة اصطناعية.. أطباء ينجحون فى إنقاذ حياة مريض بعد استئصال رئتيه
اعتمد الأطباء على رئة اصطناعية متقدمة ليبقى المريض على قيد الحياة خلال فترة التعافي بعد استئصال الرئة، ما يمثل خطوة إنقاذ للحياة ويعزز آمال المرضى في مستقبل علاجات تعويض التنفس وتحسين الوظائف الرئوية.
التعب المزمن والعدوى المتكررة بسبب ضعف المناعة.. إزاى تحمى نفسك؟
تتضمن النصائح حماية النفس من التعب المزمن والعدوى عبر الحصول على نوم كاف وتغذية متوازنة وممارسة نشاط بدني منتظم، إضافة إلى تقليل التوتر والضغوط اليومية والالتزام بالتطعيمات الموصى بها وغسل اليدين بانتظام وتجنب التدخين والكحول، كما يساعد تقليل التعرض للمواد المُسببة للعدوى والالتزام بالنظافة الشخصية في تعزيز المناعة.
ابتكار بخاخ أنفى يساعد على الوقاية من الإصابة بالأنفلونزا
أعلن باحثون عن بخاخ أنفى يساعد في الوقاية من الإصابة بالأنفلونزا، مع إمكانية أن يغني عن جزء من اللقاحات الموسمية في بعض الحالات، مع ضرورة استشارة الطبيب واتباع الإرشادات الخاصة باستخدامه خصوصاً للأطفال والحوامل.
5 حيل سهلة لتصحيح وضعية الجلوس السيئة أثناء استخدام الموبايل
تؤثر وضعية الجلوس السيئة على الرقبة والظهر وتزيد من التعب، لذلك توصي النصائح بتعديل وضع الهاتف ليكون مستوى العين والظهر مستقيماً والكتفان مسترختين، وتقليل مدة الجلوس المتواصلة مع أخذ فترات راحة وتحريك الرقبة والكتفين، وربط هذه العادات بجدول يومي وتذكير الأهل بالأهمية.
البطاطس والحمص أبرزها.. أكلات مهمة لطاقة الجسم وصحة الدماغ
تشير المصادر إلى دور البطاطس والحمص كأكلات تدعم طاقة الجسم وصحة الدماغ، فالبطاطس تقدم كربونات مركبة ومعادن تدعم الوظائف الذهنية، بينما يوفر الحمص بروتيناً وألياف مفيدة، ويُفضل أن تكون الوجبات متوازنة بإضافة خضروات وزيت زيتون ومكسرات لتعزيز النشاط والتركيز.