مسلسل لعبة وقلبت بجد.. كيف تخلي طفلك يتعافى من إدمان الألعاب الإليكترونية؟
كيفية التخلص من إدمان ألعاب الفيديو
ضع حدوداً واضحة ومتسقة لاستخدام الألعاب، واتفِق مع أفراد الأسرة على متى وأين يمكن ممارسة الألعاب، فوجود قواعد زمنية محددة يساعد الأطفال والمراهقين على توازن أنشطتهم. تبرز هذه الخطوة كمدخل رئيسي لمكافحة الإدمان وتتوافق مع توجيهات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال التي تقترح تقليل وقت الشاشات الترفيهي إلى ساعتين كحد أقصى يومياً للأطفال في سن ما قبل المراهقة والمراهقين، مع التنبيه بعدم وجود شاشات للأطفال دون سنتين.
حدد وقتاً مناسباً للعب، وابد أنت كولي أمر في تطبيق هذه الحدود. تخلص من وجود أجهزة الألعاب في غرف النوم، وتأكد من إطفاء الهواتف قبل النوم، ويفضل منع الهواتف ليلاً في الغرف. امنح الأطفال فرصة لتجربة الألعاب فقط بعد إكمال الواجبات المنزلية والمسؤوليات، وتعاونوا على الاتفاق على مقدار الوقت الذي يرغبون في قضائه في الألعاب.
راقب أنشطة أطفالك بذكاء؛ فالمراقبة لا تعني التجسس بل فهم الألعاب التي يمارسونها ومن يلعبون معهم. ضع قواعد حول أنواع الألعاب المسموح بها وتلك غير المناسبة لعمرهم، وتجنب الألعاب المصنّفة للكبار أو التي قد تزعزع استقرارهم العاطفي، وشجّع ألعاب مناسبة تعزز التفكير الاستراتيجي والحركة والمغامرة الآمنة.
شجعوه على الاهتمامات والهوايات الأخرى كي لا يعتمد على الألعاب كوسيلة تواصل وحيدة. مارسوا الرياضة والفنون والقراءة والموسيقى وأنشطة أخرى تهم الطفل، فالتنوع يمنح توازناً صحياً ويقلل الاعتماد على الألعاب.
استمع لحدسك وتواصل مع أطفالك إذا شعرت بأن وقت اللعب أصبح مفرطاً. ناقش معهم ما يجذبهم في الألعاب ولماذا يقضون وقتاً طويلاً فيها، وتعرّف على ما إذا كان الاستخدام يعبر عن هروب من القلق أو مشاكل أخرى، وتقديم الدعم المناسب عند الحاجة.