روتين العناية بالبشرة للتخفيف من علامات الإرهاق والحفاظ على النضارة
ابدأ بتنظيم نمط حياتك تدريجيًا، مع قلة النوم وتعديل مواعيد الطعام، فهذه المرحلة تمهيد مهم للبشرة، ويساعد روتين مناسب في تقليل الإرهاق والحفاظ على النضارة وفقًا لما أشارت إليه دكتورة سالي الفقي خبيرة التجميل والعناية بالبشرة.
تنظيف لطيف يحافظ على التوازن
اختر غسولًا لطيفًا يناسب نوع بشرتك ولا تفُرط فيه، فالتنظيف القاسي يضعف الحاجز الطبيعي للجلد ويزيد من الجفاف والحساسية. اغسل الوجه صباحًا ومساءً فقط، وتجنب الماء شديد السخونة لتقليل التهيج.
الترطيب العميق وليس الثقيل
تحتاج البشرة إلى ترطيب متوازن يساعدها على الاحتفاظ بالماء، ويفضل اختيار مرطبات تدعم حاجز البشرة وتجنب التركيبات الثقيلة التي قد تثقل البشرة مع السهر وقلة النوم.
سيروم داعم لمقاومة الإجهاد
تظهر علامات الإرهاق مبكرًا مع قلة النوم حول العينين وباقي البشرة، لذا اختَر سيرومًا خفيفًا غنيًا بمكونات مهدئة يساعد على تقليل البهتان ودعم تجدد الخلايا، خصوصًا في المساء.
العناية بمنطقة العين مبكرًا
الهالات والانتفاخات من أولى علامات السهر، استخدم كريم عين خفيف قبل النوم للمساعدة في تقليل احتباس السوائل وتحسين مظهر هذه المنطقة الحساسة مع تغيّر مواعيد النوم.
تقشير معتدل لإعادة الحيوية
تقشير البشرة مرة أسبوعيًا يساعد على إزالة الخلايا الميتة وتحسين امتصاص المنتجات؛ اختَر مقشرات لطيفة وتجنب التقشير العنيف الذي يسبب تهيجًا.
النوم الجيد قدر الإمكان
احرص على ساعات نوم منتظمة قدر الإمكان، فالنوم يعكس مباشرةً نضارة البشرة. قلل التعرض للشاشات قبل النوم وتهيئة الجو للراحة.
الترطيب الداخلي لا يقل أهمية
اعتنِ بشرب الماء بشكل منتظم، فذلك يدعم البشرة في مواجهة الجفاف لاحقًا، وابدأ عادة توزيع شرب الماء خلال اليوم كخطوة أساسية في روتين العناية.