الشيب فى العشرينات: هل له أسباب مرضية؟

يتأثر ظهور الشيب مبكرًا في العشرينات بعوامل وراثية إضافة إلى عوامل خارجية قد تسرع العملية.

الأسباب المحتملة للشيب في العشرينات

تحدد الوراثة توقيت ظهور الشيب، فإذا كان الشيب قد ظهر مبكرًا لدى الوالدين أو الأجداد فقد تواجه نفس المشكلة.

يزيد التوتر المزمن من خطر الشيب المبكر عبر تأثيره على خلايا الميلانين في بصيلات الشعر، كما يرفع الإجهاد الطويل الأمد مستويات هرمونات مثل الكورتيزول والنورأدرينالين التي قد تُستنزف فيها الخلايا الجذعية المسؤولة عن صبغة الشعر.

يرتبط التدخين بالشيب المبكر عبر الإجهاد التأكسدي وتلف بصيلات الشعر، كما تُلحق السموم الموجودة في السجائر الضرر ببصيلات الشعر وتقلل من إنتاج الميلانين.

قد يسهم نقص التغذية في ظهور الشيب المبكر، خاصة نقص فيتامينات ب12، د3، هـ، إضافة إلى انخفاض المعادن مثل الحديد والنحاس والزنك والكالسيوم.

يمكن أن تؤثر الحالات الطبية مثل أمراض المناعة الذاتية (مثل البهاق) واضطرابات الغدة الدرقية على صبغة الشعر وتغير لونه.

تساهم التغيرات الهرمونية المرتبطة بالحمل أو انقطاع الطمث في حدوث تغيرات في لون الشعر.

يمكن أن يؤدي التعرض المستمر للمواد الكيميائية القاسية أو المعالجات الكيميائية المتكررة إلى تلف الشعر وفقدان صبغته.

استراتيجيات الوقاية من الشيب في العشرينات

يساعد اتباع نظام غذائي متوازن في دعم صحة الشعر عبر تزويده بالفيتامينات والمعادن الأساسية والبروتين الضروري للنمو.

قلل التوتر من خلال ممارسة التأمل واليوغا والرياضة، وخُذ فترات راحة كافية للاسترخاء لتقليل تأثير الإجهاد على الشعر.

ابدأ بالإقلاع عن التدخين لتخفيف الضرر العام على الصحة والشعر وتباطؤ ظهور الشيب.

استشر طبيب الأمراض الجلدية إذا كان الشيب المبكر يسبب قلقًا، لتقديم مشورة وعلاجات مناسبة حسب الحالة.

قلل تعرضك للمواد الكيميائية القاسية وتفضَّل المنتجات اللطيفة والخيارات الطبيعية للعناية بالشعر.

استشر طبيبك قبل البدء بمكملات غذائية مثل البيوتين أو الفوليك أسيد أو غيرها، خاصة إن كان لديك حالة صحية قائمة.

هل يمكن علاج الشيب المبكر؟

لا يستطيع غالبًا علاج الشيب الناتج عن العوامل الوراثية لأنه غير قابل للتعديل، بينما هناك أمل في الحالات المتعلقة بالتغذية أو التوتر عند اكتشاف المشكلة مبكرًا ومعالجة النقص أو خفض التوتر، فقد يعود الشعر الذي ينمو من تلك البصيلة إلى لونه الطبيعي.

تظل الوعي بالعوامل المختلفة واكتشاف الأسباب المحتملة مبكرًا خطوة مفيدة لإدارة الشيب، مع التركيز على العناية الشاملة بالشعر والصحة العامة.