الشيب في العشرينات: تعرف على الأسباب المحتملة
يبدأ الشيب مبكرًا نتيجة مزيج من العوامل الداخلية والخارجية، فبينما قد يظهر الشيب الطبيعي عادةً في مراحل لاحقة يبدأ بعض الشباب ملاحظته مبكرًا نتيجة عدة عوامل متداخلة.
تحدد الوراثة توقيت ظهور الشيب، فإذا كان الشيب قد ظهر مبكرًا لدى والديك أو أجدادك فربما تواجه أنت نفس المشكلة.
يزيد التوتر المزمن من احتمال ظهور الشيب المبكر، إذ يؤثر على الخلايا المنتجة للميلانين في بصيلات الشعر ويرتبط بإفراز هرمونات قد تستنزف الخلايا المسؤولة عن صبغة الشعر.
يرتبط التدخين بتسريع شيخوخة بصيلات الشعر عبر الإجهاد التأكسدي وتلف الخلايا، مما يقلل إنتاج الميلانين ويسرّع ظهور البقع البيضاء.
قد يسهم نقص التغذية في ظهور الشيب المبكر، خاصة مع نقص فيتامينات ب12 ود3 هـ، كما ترتبط انخفاضات المعادن مثل الحديد والنحاس والزنك والكالسيوم بزيادة الاحتمالات.
تؤثر بعض الحالات الطبية مثل أمراض المناعة الذاتية واضطرابات الغدة الدرقية في لون الشعر وتصبغه بشكل واضح.
تساهم التغيرات الهرمونية المرتبطة بالحمل أو انقطاع الطمث في تغيرات لون الشعر لدى بعض النساء.
يمكن أن يؤدي التعرض المستمر لمواد كيميائية قاسية أو المعالجات المتكررة إلى تلف الشعر وفقدان لونه تدريجيًا.
استراتيجيات للوقاية من الشيب المبكر
اتباع نظام غذائي صحي يساهم في الحفاظ على صحة الشعر وتوفير الفيتامينات والمعادن اللازمة لنموه، مع التركيز على فيتامينات ب والحديد ومضادات الأكسدة وتوفير بروتين كافٍ للنمو السليم.
قلل التوتر من خلال ممارسة التأمل واليوغا والرياضة بانتظام، وخذ فترات راحة واسترخاء دورية لتخفيف الضغوط اليومية.
الإقلاع عن التدخين يساهم في تحسين الصحة العامة وربما يبطئ ظهور الشيب ويخفف الضغوط التأكسدية على الشعر.
استشر طبيب أمراض جلدية إذا كان الشيب المبكر يسبب قلقك، فسيقدم لك توجيهات وعلاجات مناسبة حسب حالتك.
قلل من التعرض للمواد الكيميائية في منتجات الشعر واستخدم خيارات أكثر لطفًا وطبيعية عندما أمكن، لتخفيف التلف على البصيلة.
قد تفيد بعض المكملات الغذائية مثل فيتامينات متعددة أو بيوتِين وفولات، لكن من الأفضل استشارة الطبيب قبل البدء بنظام مكملات جديد يخص صحتك.
هل يمكن علاج الشيب المبكر؟
يكون العلاج غالبًا محدودًا عندما يكون الشيب وراثيًا، فالعامل غير قابل للتعديل في هذه الحالة.
أما إذا كان السبب متعلقًا بالتغذية أو التوتر فهناك احتمال للتحسن إذا تم اكتشاف النقص أو تقليل التوتر مبكرًا، وقد يعود اللون إلى الطبيعي مع نمو الشعر الجديد من البصيلة.
