كيف يمكن تحسين إضاءة شاشة الهاتف دون الإضرار بعينيك في 7 خطوات؟

نصائح بسيطة لتقليل إرهاق العين من استخدام الهاتف

اضبط سطوع الشاشة وفق الإضاءة المحيطة وتجنب رفعه لأقصى درجة طوال الوقت، فذلك يرهق العين في الأماكن المظلمة ويجهدها في الشمس.

فعّل وضع القراءة أو راحة العين لتقليل الضوء الأزرق المزعج خاصة في المساء وتحسين النوم.

استخدم الوضع الداكن بذكاء؛ في الإضاءة الخافتة يقلل التباين والضغط على العين، وفي ضوء النهار قد يكون الوضع الفاتح أنسب.

كبّر حجم الخط بدل زيادة الإضاءة لتقليل الحاجة إلى سطوع عال والحفاظ على راحة العين.

نظّف الشاشة باستمرار فالأتربة وبصمات الأصابع تقلل وضوح الصورة وتدفعك لرفع السطوع.

قلّل استخدام الهاتف في الظلام التام لتجنب صدمة العين، وابدأ بإضاءة الغرفة الخفيفة لتخفيف الفرق بين شاشة الهاتف ومحيطه.

اتبع فواصل منتظمة مثل قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.