صحتك في المقام الأول.. عادات شتوية ترفع من خطر السرطان وتكشف عن علامات نقص فيتامين د

اكتشف الأسباب المحتملة لارتفاع إنزيمات الكبد وكيفية التعامل معها من خلال تقييم طبي دقيق وتعديل عوامل الخطر وتغيير نمط الحياة، فقد يعود الارتفاع إلى التهابات أو أمراض كبدية مزمنة أو أذية دوائية أو تعاطي كحول، كما يمكن أن ينتج عن مشاكل في القناة الصفراوية أو أمراض أخرى تؤثر في وظائف الكبد. يعتمد العلاج على معرفة السبب الأساسي، وقد يتضمن تقليل الأدوية المثيرة للمشكلات، وعلاج العدوى حال وجودها، وتحسين التغذية والوزن، ومتابعة وظائف الكبد بشكل دوري تحت إشراف الطبيب.

يؤدي اعتلال الأوعية الدماغية إلى انخفاض تدفق الدم إلى مناطق من الدماغ، ما يرفع احتمال التطور إلى الخرف مع التقدم في العمر. تشمل عوامل الخطر ارتفاع ضغط الدم، السكري، التدخين، فرط الكوليسترول، وتظهر الأعراض في الذاكرة والتفكير والقدرة على اتخاذ القرار. تتحسن الوقاية بمراقبة الضغط والسكر والكوليسترول، وممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي، والالتزام بالعلاج الموصوف من الطبيب للمحافظة على صحة الأوعية الدماغية.

ينصح الأطباء بتجنب عادات الشتاء التي قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان مثل قلة الحركة، وتناول أطعمة عالية الدسم والسكر، والتدخين، وتغيرات النوم الطويلة. للوقاية يمكن ممارسة نشاط بدني منتظم، وتناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وتجنب الإفراط في الكحول، والحفاظ على وزن صحي، والفحص الدوري وفق إرشادات الطبيب.

يؤثر انخفاض مستوى فيتامين د في العظام والمناعة والعضلات والمزاج. يعاني البعض من تعب وآلام جسدية وضعف ومزاج متقلب عند النقص، وتُلاحظ الحاجة إلى فحص المستوى خاصة عند وجود عوامل خطر مثل قلة التعرض للشمس أو سوء التغذية. يُعالج النقص عادةً بمكملات الجرعات المحددة وتوجيه الطبيب، مع الحذر من الإفراط في الجرعات بالاعتماد على نتائج الفحص والمتابعة الطبية.

تشير دراسة إلى أن نمطاً غذائياً معيناً قد يرتبط بارتفاع مخاطر الوفاة بين مرضى السرطان، ما يستوجب اتباع نظام غذائي متوازن يشمل البروتينات عالية الجودة والخضروات والفواكه والحبوب الكاملة وتخفيف الأطعمة المعالجة والسكريات. كما يساعد الإشراف من فريق طبي مختص في التغذية على وضع خطة غذائية مناسبة لحالة المريض مع مراعاة نوع السرطان ومرحلة العلاج.

يظهر الشعور بالألم في العين عند الرمش أحياناً نتيجة الحساسية من الغبار أو الجو الجاف أو اللقاحات، كما قد ينجم عن جفاف العين أو التهاب الملتحمة أو مشاكل في جفن العين، وتظهر أحياناً حكة واحمرار ودموع مفرطة. يجب مراجعة طبيب العيون لتحديد السبب والعلاج المناسب، فيكون العلاج غالباً مضادات حساسية أو قطرات مرطبة أو علاجات للالتهاب حسب السبب.

ابدأ بإضافة عصير الليمون إلى الماء لرفع فيتامين C، ويمكن استخدام قشر الليمون لإضفاء نكهة مع الحفاظ على قيمته الغذائية، كما تضاف شرائح الليمون إلى السلطات والشوربات والصلصات لإضفاء نكهة منعشة، مع الحرص على غسل الفواكه جيداً وتخزينها بشكل يحافظ على جودتها ويقلل من الحاجة إلى الملح.

ينصح مرضى كرون عند تعرضهم للزكام والإنفلونزا باتخاذ إجراءات تقليل المخاطر مثل الحصول على التطعيم الموسمي، والتزم النظافة الجيدة، وتجنب مخالطة المصابين، والحفاظ على تغذية متوازنة، والتحكم في الإجهاد، والتواصل المستمر مع الطبيب لضبط العلاجات حال لزم الأمر.