صحتك بالدنيا.. أطعمة مفيدة لصحة قلبك وطرق فعالة للتخلص من نزلة البرد
كيف يؤثر إدمان الألعاب على الصحة النفسية للأطفال؟ بعد حظر روبلوكس بمصر
تؤثر الإدمان على الألعاب سلباً على الصحة النفسية للأطفال، وتظهر علامات القلق والتوتر وصعوبات النوم وتراجع التواصل مع الأهل والمدرسة عند قلة التنويع في الأنشطة. ويُلاحظ أن التوتر والانعزال يزدادان مع طول فترات اللعب وتغيّر الروتين اليومي، ما يؤثر في الأداء الدراسي والعلاقات الاجتماعية. لذا يجب وضع حدود زمنية للعب وتوفير أنشطة بديلة كالمشي والقراءة والرياضة، مع دعم الطفل عاطفيًا والتحدث معه حول مشاعره وتعديل الروتين إن لزم الأمر.
كم تدوم عدوى الإنفلونزا ومتى يصبح الخروج من المنزل آمنًا؟
تستمر عدوى الإنفلونزا عادة من يومين قبل الأعراض حتى خمسة إلى سبعة أيام بعدها، وتكون العدوى أقوى في الأيام الأولى. يُفضل البقاء في المنزل حتى تختفي الحمى ويشعر المصاب بتحسن واضح، مع الاهتمام بالراحة وتناول السوائل وتجنب لمس الوجه وغسل اليدين باستمرار. عند الخروج، يُراعى تجنب المخالطة المباشرة مع غير المصابين، واستخدام الكمامة عند وجود سعال أو عطس مستمر، واستشارة الطبيب عند وجود صعوبة في التنفس أو عدم تحسن الأعراض.
أطعمة تجهد الشرايين وأخرى تدعم صحة قلبك
تؤثر الأطعمة في صحة الشرايين والقلب بشكل مباشر، فالتقليل من الدهون المشبعة والصوديوم يساعد في حماية الشرايين، بينما تدعم الأسماك الدهنية والخضروات الورقية والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات صحة القلب. احرص على شرب الماء وتوازن الوجبات وتجنب الإفراط في السكر، مع ممارسة نشاط بدني منتظم كجزء من نمط حياة صحي.
هل يمكن أن تكون تسريحة ذيل الحصان سببًا في تساقط الشعر؟
يمكن أن تكون تسريحة ذيل الحصان سبباً في تساقط الشعر إذا شدّت الخيوط بشدة وتكررت بشكل يومي. اختَر تسريحات أقل شداً، وغير موضع الربط وتجنب الربط الضيق أثناء النوم، واستخدم أدوات تصفيف لطيفة وتجنب المواد الكيميائية القاسية؛ كما يفيد العناية بالشعر بتغذية مناسبة وفحص فروة الرأس في حال استمرار المشكلة.
اليوم العالمى للسرطان.. فحوصات روتينية تساعد فى الكشف المبكر والعلاج
تؤدي الفحوصات الدورية إلى الكشف المبكر عن السرطان وتحسين فرص العلاج، وتختلف حسب العمر والجنس والتاريخ الصحي، فاحرص على فحص الثدي وعنق الرحم والقولون، ومراقبة البشرة والشامات، مع اتباع نمط حياة صحي وتلقي الاستشارات الطبية عند وجود تاريخ عائلي أو أعراض غير طبيعية.
أسرع طرق فعالة للتخلص من نزلة البرد وتقليل حدتها
للتخفيف الفعّال من نزلة البرد، احرص على الراحة الكافية وتناول السوائل الدافئة والباردة، واستخدام الغرغرة بالماء والملح وتخفيف الاحتقان وفق الإرشادات. تجنّب الإفراط في استخدام الأدوية وتوجه للطبيب إذا لم تتحسن الأعراض أو ظهرت صعوبة في التنفس أو ارتفاع حاد في الحرارة، حيث قد تتطلب رعاية طبية.
أنواع نادرة من السرطان وطرق الوقاية.. فى يومه العالمى
تبرز التوعية أن الوقاية تبدأ بنمط حياة صحي وتجنب عوامل الخطر مثل التدخين والتعرض المفرط للشمس والمواد المسرطنة، مع الفحص الروتيني والكشف المبكر الذي يساعد في رصد أنواع نادرة من السرطان وتسهيل العلاج عند الحاجة. كما تعزز الحملة أهمية التطعيم والتثقيف المستمر والالتزام بمواعيد المتابعة الطبية كجزء من الوقاية الشاملة.