تعرف على أعراض الالتهاب السحائي والوقاية من الإصابات الجديدة كما توصى الجهات الصحية لتجنب المخاطر المرتبطة بالمرض خاصة لدى الأطفال والبالغين.
تحذيرات أمريكية من الإصابات الجديدة بالالتهاب السحائي: الأعراض والوقاية
تشمل الأعراض عادة حمى شديدة، صداعاً قوياً، تيبس الرقبة، قيئاً وغثياناً، تعباً شديداً، وفي بعض الأنواع طفحاً جلدياً. قد يظهر عند الأطفال صعوبات في الرضاعة أو نعاساً مفرطاً. للوقاية يوصى بالتطعيم وفق التوصيات المحلية، وغسل اليدين بشكل متكرر، وتجنب الاختلاط المباشر مع المصابين، وتغطية الأنف والفم عند العطس أو السعال، والحفاظ على النظافة العامة، بالإضافة إلى التماس العناية الطبية الفورية عند ظهور علامات المرض أو الاشتباه به.
ما هو النظام الغذائى المناسب لمريض النقرس؟
يقَلل من الأطعمة عالية البيورين مثل اللحوم الحمراء والكبد وبعض المأكولات البحرية وتجنب الكحول، خاصة البيرة. يعتمد النظام الغذائى على التوازن بين الحبوب الكاملة، والخضروات والفواكه، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، مع شرب كميات كافية من الماء. كما يجب الحفاظ على وزن صحي والتحدث مع الطبيب حول العلاجات المناسبة، فالتدبير الغذائى يخفف من وتيرة النوبات بجانب العلاج الطبي.
حمية لمدة يومين لتخفيض الكوليسترول وفقدان الوزن
اتبع نظاماً بسيطاً لمدة يومين يقلل من الدهون المشبعة والسكريات والملح مع زيادة الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة ومصادر البروتين قليلة الدهون. اشرب الماء بشكل كافٍ وتجنب الوجبات السريعة والمنتجات عالية الدهون. قد تلاحظ انخفاضاً في مستوى الكوليسترول وفقداناً وزنياً يقارب كيلو إلى اثنين حسب الاستجابة، ثم عد إلى نمط حياة صحي للحفاظ على النتائج.
ما هى السكتة الدماغية أثناء الحمل؟
هذه حالة نادرة تصيب أثناء الحمل حين ينقطع أو يقل تدفّق الدم إلى جزء من الدماغ، وتظهر أعراض مثل صداع شديد مستمر، ضعف أو خدر في جهة من الجسم، صعوبة في الكلام أو الرؤية أو التوازن. تتطلب العناية الطبية الطارئة فوراً. للوقاية يُتابع الحمل بعناية وتُراقَب حالات ارتفاع ضغط الدم، وتُبتعد العوامل المعرضة للخطر كالتدخين والسمنة، مع التوعية لدى النساء الحوامل بشأن أهمية الحضور للطوارئ عند حدوث أعراض مفاجئة.
وجبـات خفيفة لرفع الطاقة بدون كافيين قبل رمضان
إذا كنت تقلل القهوة قبل رمضان فاختَر وجبات خفيفة صحية تعزز الطاقة خلال ساعات النهار بدون كافيين مثل التمر، والفواكه الطازجة، والمكسرات غير المملحة، والحبوب الكاملة، واللبن قليل الدسم مع شرب الماء بكثرة. الحفاظ على توازن غذائي ونوم كافٍ يساعد في التحمل وتوفير الطاقة المطلوبة، مع تجنب الأغذية العالية السكر والدهون المشبعة التي قد ترفع وتقلبات الطاقة.
علامات الكبد الدهنى التى قد تظهر على العينين
قد تشير علامات في العينين إلى مشاكل بالكبد مثل اصفرار بياض العينين وتغيرات في لون العينين، مع احتمال وجود علامات تعب أو إرهاق عام. إذا لاحظت أياً من هذه العلامات مع أعراض إضافية كالتعب المستمر أو ألم بالبطن، فاستشر الطبيب لإجراء التقييم اللازم. الحفاظ على وزن صحي ونمط حياة متوازن يساهم في الوقاية من الكبد الدهنى وتبعاته، مع متابعة دورية لوظائف الكبد حسب التوصيات الطبية.
لماذا يزداد الوزن بعد التعرض لوعكة صحية؟
يحدث ذلك نتيجة انخفاض النشاط البدني أثناء المرض، وتراجع كتلة العضلات، وتباطؤ التمثيل الغذائي، وكذلك احتمال احتباس السوائل وتغيرات في النظام الغذائي. عند الشفاء يعود الجسم إلى نمط الحركة الطبيعي وتزداد الشهية وتخزن الدهون لاستعادة المخزون الحيوي، وهو ما قد يرفع الوزن تدريجيًا. الالتزام بنظام غذائى متوازن وممارسة التمارين تدريجيًا بعد التعافي يساعدان في استعادة الوزن الصحي وتجنب الزيادات الكبيرة.
ضوضاء الطعام.. ما المقصود وكيف نتعامل معه؟
تشير الظاهرة إلى وجود رغبة مستمرة في الأكل أو سماع أصوات أو شعور مزعج مرتبط أثناء الأكل، وربما تكون مرتبطة بالجوع أو التوتر أو مشاكل هضمية بسيطة. لتخفيفها اتبع وجبات منتظمة، ابدأ الطعام ببطء وتأكد من مضغ جيد، وامنح الجسم ترطيبًا كافيًا واختَر أطعمة خفيفة الهضم. تجنب الأطعمة الدهنية الثقيلة وتوازن النظام الغذائي، وفي حال استمرار الأعراض استشر أخصائي تغذية أو طبيبًا لتقييم الأسباب وتحديد العلاج الملائم.
