لماذا يزداد السعال في فصل الشتاء
يزيد فصل البرد من تهيج الجهاز التنفسي بسبب الهواء الجاف الناتج عن التدفئة وتغير الطقس. يؤدي انخفاض الرطوبة إلى جفاف الممرات التنفسية وجعل الحلق أكثر حساسية للسعال. يرى أطباء الرئة أن فقدان الرطوبة يجعل الشعب الهوائية أكثر حساسية وتزداد ردود الجسم الدفاعية مثل السعال.
العدوى الفيروسية وسعال ما بعد المرض
تكون نزلات البرد والإنفلونزا ذروة في الشتاء، وحتى بعد التعافي قد يستمر التهاب الشعب الهوائية لفترة ويُعرف سعال ما بعد العدوى بهذا الالتهاب المتبقي في الجهاز التنفسي رغم اختفاء باقي الأعراض.
الهواء البارد ومحفزات الجهاز التنفسي
يؤدي التعرض المفاجئ للهواء البارد إلى إثارة نوبات السعال، خصوصاً لدى المصابين بالربو أو فرط استجابة الشعب الهوائية، ويحدث ذلك نتيجة تضيق الشعب الهوائية كرد فعل دفاعي للبرد.
أسباب أخرى شائعة للسعال الشتوي
تشمل الأسباب وجود هواء جاف ناتج عن التدفئة، والحساسية تجاه الهواء البارد، ومسببات الحساسية داخل المنزل مثل عث الغبار ووبر الحيوانات والعفن. كما يلعب التعرض المستمر للتلوث أو الدخان دوراً في تهيج المجاري التنفسية، وهذا قد يترك السعال مستمرًا بعد العدوى الفيروسية.
طرق بسيطة وفعالة للتخفيف من السعال الشتوي
الحفاظ على ترطيب الجسم
احرص على شرب كميات كافية من السوائل للحفاظ على رطوبة الحلق وتخفيف المخاط.
زيادة رطوبة الهواء
زد من مستوى الرطوبة في المكان باستخدام أجهزة الترطيب أو التبخير، فهذا يقلل من جفاف المجاري التنفسية.
استنشاق البخار
استنشق البخار الدافئ ليهدئ الحلق والممرات الهوائية المتهيجة.
استخدام مواد مهدئة
استخدم العسل وأقراص الاستحلاب وشايًا دافئًا مثل الزنجبيل أو الريحان للمساعدة في تقليل السعال وتخفيف الالتهاب.
تجنب المهيجات
تجنب المهيجات من خلال تهوية المنزل، وتنظيفه من الغبار، وتجنب التدخين أو دخان التبغ.
متى يجب أخذ السعال على محمل الجد؟
راجِع الطبيب فورًا إذا استمر السعال لأكثر من أسبوعين. واستشر الطبيب كذلك عند ارتفاع الحرارة، ضيق في التنفس، ألم صدر متكرر، أو وجود أمراض مزمنة مثل الرئة أو القلب أو السكري، فهذه علامات على احتمال وجود مرض أكثر خطورة مثل الالتهاب الرئوي أو تفاقم الربو وتتطلب تشخيصًا وعلاجًا مناسبين.
