أضرار غير متوقعة لمشروبات الطاقة على صحة عينيك ونصائح للوقاية
تأثير مشروبات الطاقة على صحة العين
تؤكد أطباء العيون أن استهلاك المشروبات المنشطة له تأثير تدريجي على العين، وغالبًا ما يحدث ذلك دون أن يدرك الشخص وجود مشكلة حتى تظهر أعراض خطيرة، وتحتوي معظم مشروبات الطاقة على كميات عالية من السكر والكافيين ومنبهات أخرى، بينما قد يمنحك تناولها دفعة مؤقتة، إلا أن الاستهلاك المنتظم قد يسبب مضاعفات مستمرة في العين.
جفاف العين
يُعد جفاف العين من أكثر المشكلات شيوعاً، وتظهر عند الأشخاص الذين يتناولون مشروبات الطاقة بسبب انخفاض الرطوبة الطبيعية في الجسم نتيجة وجود الكافيين، فحين يقل مستوى الترطيب يقل إنتاج الدموع اللازمة لحماية العينين ونعومتهما، ويشكو كثيرون من ألم أو حكة أو شعور بالرمل في العين خاصة بعد قضاء وقت طويل أمام الشاشات.
إجهاد العين وتشوش الرؤية
يُحذر من مشكلة رئيسية أخرى تتمثل في إجهاد العين وتشوش الرؤية، فقد ترفع مشروبات الطاقة معدل النبض وتسبب الأرق مما يجعل العينين غير قادرين على الاسترخاء أثناء القراءة أو العمل على الكمبيوتر أو الهاتف، ويشكو الكثيرون من ضغط حول العينين أو صداع أو صعوبة في التركيز بعد شربها.
اضطراب دورات النوم
النوم هو الوقت الذي تتعافى فيه العينان، وتتأثر دوراته بسبب المشروبات المنشطة مما يضر الراحة العينية، فقلة النوم قد تسبب الهالات السوداء وارتعاش الجفون وجفاف العين وتفاقم المشكلات الموجودة أصلاً في العين.
ارتعاش الجفن
قد يتسبب الكافيين في ارتعاش الجفن في بعض الحالات، وهو عادة ليس خطيراً ولكنه مزعج، ويقل هذا الارتعاش بتخفيف استهلاك الكافيين بشكل عام.
ارتفاع السكر وتلف الأوعية الدموية
يعد السكر من المخاطر الكبيرة على المدى الطويل، فاحتواء مشروبات الطاقة على كميات كبيرة من السكر قد يغير تدفق الدم مع مرور الوقت ويضر بالأوعية الدقيقة في العينين، ويكون الأشخاص المصابون بالسكري أو المعرضون لخطره أكثر عرضة لمشكلات العين عند الإفراط في تناولها وعدم الاستقرار في مستويات السكر، كما أن الإفراط في شربها يؤثر بشكل خاص على الأطفال والمراهقين.
كيف تحافظ على صحة عينيك؟
اتبنِ نهجاً استباقياً يركز على ترطيب الجسم ونمط حياة صحي، فقلل من تناول مشروبات الطاقة واختر خيارات آمنة مثل الماء والفواكه الطازجة أو المشي قليلًا، وتذكَّر أن شرب كمية كافية من الماء من أهم ما يمكنك فعله لصحة العينين. امنح عينيك راحة من الشاشات كل 20 دقيقة، وانظر بعيداً إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية لتخفيف التوتر وراحة عضلات العين. احرص على النوم ليلاً لمدة 7 إلى 8 ساعات، فالعينان تحتاجان للراحة كما باقي أجزاء الجسم. وأخيراً إن لاحظت جفافاً أو احمراراً أو تشوهاً في الرؤية، أو كنت تعاني صداعاً متكرراً، فاستشر طبيب عيون لإجراء فحص شامل.