تؤثر مشروبات الطاقة في صحة العين تدريجيًا وتزداد المخاطر عند الاستهلاك المنتظم رغم أنها قد تمنح دفعة مؤقتة من اليقظة والتركيز.
تأثير مشروبات الطاقة على صحة العين
يؤكد أطباء العيون أن الاعتماد على هذه المشروبات قد يسبب جفاف العين بسبب انخفاض ترطيب الجسم وقلة إنتاج الدموع، وهذا يجعل العين جافة ويشكو بعض الأشخاص من ألم أو حكة أو الإحساس بالرمل خاصة بعد ساعات طويلة أمام الشاشات.
جفاف العين
يؤدي نقص الرطوبة في الجسم بسبب الكافيين والمواد المنبهة إلى تقليل إنتاج الدموع، وهذا يترك العينين جافتين ويشكو البعض من حرقان أو حكة أو شعور بوجود رمل في العين بعد التحديق المطول في الأجهزة الرقمية.
إجهاد العين وتشوش الرؤية
يزيد تسارع ضربات القلب والأرق من توتر العينين، ما يجعل القراءة أو العمل على الكمبيوتر أو الهاتف أكثر صعوبة، وقد يترافق ذلك مع ألم حول العينين أو صداع أو صعوبة في التركيز بعد تناول مشروبات الطاقة.
اضطراب دورات النوم
يؤثر النوم على عملية تعافي العينين، وتؤثر مشروبات الطاقة في نمط النوم مما يضعف قدرة العينين على الراحة والتجدد، وقد يظهر ذلك على شكل هالات سوداء أو ارتعاش جفون وجفاف مستمر، كما قد يفاقم وجود مشاكل عين قائمة أصلًا.
ارتعاش الجفن
الكافيين قد يسبب ارتعاشًا في عضلات العينين، وهو غالبًا مزعج وليس خطيرًا عادة، ويختفي عند تقليل الكافيين أو التوقف عن تناول المشروبات المنبهة.
ارتفاع نسبة السكر في الدم وتلف الأوعية الدموية
المحتوى العالي من السكر قد يغير تدفق الدم بمرور الوقت ويؤثر في الأوعية الدموية الدقيقة في العينين، خصوصًا لدى المصابين بالسكري أو المعرضين لخطره، وهذا يجعل العيون أكثر تعرضًا للمشكلات عند الإفراط في الشرب وعدم التحكم بمستوى السكر في الدم. وتبرز المخاطر بشكل خاص لدى الأطفال والمراهقين بسبب النوم غير الكافي وإجهاد العين وعادات غير صحية يمكن أن تضر بالبصر على المدى الطويل.
كيف تحافظ على صحة عينيك؟
اتبع نهجًا استباقيًا للحفاظ على ترطيب الجسم ونمط الحياة الصحي، فقلل من تناول مشروبات الطاقة، وإذا احتجت لتنشيط فاختر خيارات أكثر أمانًا مثل الماء والفواكه الطازجة أو المشي لبضع دقائق، كما من أسهل الطرق الحفاظ على صحة العين شرب كمية كافية من الماء يوميًا. امنح عينيك راحة من الشاشة كل 20 دقيقة، وفكر في النظر إلى شيء يبعد نحو 20 قدمًا لمدة 20 ثانية لخفض التوتر وراحة العضلات. احرص على النوم جيدًا ليلًا بمعدل 7–8 ساعات، فالعينان كغيرها من أجزاء الجسم تحتاجان للراحة. وأهم خطوة هي متابعة صحة العين، فلا تتجاهل أعراض مثل الجفاف أو الاحمرار أو تشوش الرؤية، وإذا تكرر الألم أو الصداع فاستشر طبيب عيون لإجراء فحص شامل.
